夫婦の防災の備え40代｜同居前に決める備蓄・避難場所・連絡手段の順番

先に結論：40代で結婚して同居する二人の防災の備えは、備蓄・避難場所・連絡手段の3点に絞り、同居の前後に短い話し合いを3回するだけで骨格ができます。水は1人1日3リットルを3日分から始め、避難先はハザードマップで二人が過ごす場所すべてを調べ、連絡は別々の場所で被災する前提で決めます。

夫婦の防災の備えは同居前に話し合う｜40代が最初に確かめる前提

結論：40代夫婦の防災の備えは、防災グッズを買う前に「二人がどこでどう暮らすか」という前提を書き出すところから始めるのが近道です。前提がそろえば、備蓄の量も避難先も連絡方法も、あとは順番に決めるだけになります。

理由：40代で結婚する二人は、それぞれが長く自分の生活を組み立ててきています。備えを何もしていない人もいれば、自己流で完璧に揃えている人もいて、同居の瞬間に「備えの単位」が自分一人から二人に変わります。

首相官邸の防災の手引きは、別々の場所にいるときに災害が起きても安否を確認できるよう、日頃から確認方法や集合場所を事前に話し合っておくことを勧めています。話し合いそのものが備えの一部だと公的な資料でも位置づけられています。

具体例：ケースA（仮定）は、都心の賃貸マンションで一人暮らしをしてきた45歳の女性と、郊外の持ち家で暮らしてきた47歳の男性が、女性の職場に近いマンションで同居を始める場面です。女性は水のペットボトルを数本置いているだけ、男性は登山用の道具で非常食と携帯トイレをそろえている、というように、備えの中身も考え方も違います。

この差を「どちらが正しいか」で争わず、同じ棚卸し表に並べるところから始めます。

もう一度結論：最初の一歩は、買い物ではなく棚卸しです。住まいの災害リスクと、二人それぞれの持ち物・習慣・事情を書き出して並べると、足りないものと重なっているものが見えてきます。

住まいの災害リスクを二人分そろえて調べる

最初に調べるのは、これから暮らす家と、二人が毎日過ごす場所の災害リスクです。国土交通省と国土地理院が運営するハザードマップポータルサイトには「重ねるハザードマップ」があり、洪水・土砂災害・高潮・津波のリスク情報などを地図に重ねて表示できると案内されています。住所を入力すれば、その地点の災害リスクを調べられます。

調べる場所は新居だけでは足りません。二人それぞれの職場、通勤で使う駅、頻繁に行く実家や親の家も入れておくと、後で「昼間に被災したらどこにいるか」を考えるときの材料になります。同じ市内でも、川沿いの低地と高台では備えの重さが変わります。

同じサイトには、市町村が法令に基づいて作成・公開したハザードマップにリンクする「わがまちハザードマップ」もあります。国の地図と自治体の地図は情報の粒度が違うことがあるので、新居の分は両方を見て、印刷するか画面を保存しておくと安心です。

掲載データの読み方に迷うときは、作成した機関に問い合わせるよう同サイトも案内しています。

二人の事情を棚卸し表に書き出す

次に、次の項目を1枚の紙かスマホのメモに書き出します。書くのは事実だけで、評価はしません。

• 住まいの種類（マンションの階数、戸建て、賃貸か持ち家か）と、家具の量・向き
• 毎日飲む薬、メガネやコンタクト、補聴器など、なくなると困るもの
• アレルギーや食事の制限、好みがはっきり分かれる食品
• ペットの種類と頭数、連れて避難するときに必要なもの
• 同居する子ども、別居している子どもや親など、気にかけている人
• それぞれの通勤手段と、職場から自宅までの距離
• すでに持っている防災用品と、その置き場所・賞味期限

書き出したものを二人分並べると、二人の間で自然に役割分担の案が出てきます。たとえば「薬の管理は本人」「ペット用品は世話をしている側」と、持ち主がはっきりする項目は迷いません。迷うのは、二人で共有するものと、どちらの家から持ち込むかが決まっていないものです。

話し合いは30分を3回に分ける

防災の話し合いを一度に終わらせようとすると、疲れて「そのうち決めよう」で流れやすくなります。当サイトのおすすめは、1回30分を目安に3回へ分けることです。1回目は前提の棚卸し、2回目は備蓄と持ち出し品、3回目は避難場所と連絡手段です。順番は、後の回ほど前の回の結果を使うように並べています。

時間帯は、結婚式の準備や引っ越しの片づけで忙しい時期を避け、夕食後のお茶の時間や休日の午前など、気持ちに余裕がある時にします。防災の話は「万一のこと」なので、暗い気分になりやすい話題です。天気のよい休日に、近所のスーパーや避難所の候補を歩いて確かめる、といった外に出る予定と組み合わせると、重くなりすぎません。

話し合いの結果は、その場で1枚のメモにまとめます。記録の作り方は最後の章で紹介しますが、この段階では「決まったこと」「持ち帰って調べること」の2列に分けるだけで十分です。

切り出し方の例文と、その組み立て理由

結婚前後の二人にとって、防災は「相手が心配性なのか」「自分の暮らしぶりを否定されるのか」と受け取られかねない話題です。切り出し方の例を3つ挙げます。

• 「新しい家のハザードマップを見てみたんだけど、一緒に見てくれる？」──調べた事実を起点にして、相手の不安を煽らない言い方です。
• 「私の分の水と薬は準備しているんだけど、二人分になるとどうするのが楽か、相談したい」──自分の現状を先に出し、相手にも同じ形で出してもらう組み立てです。
• 「今月の1日に、災害用の伝言ダイヤルの体験ができるらしいよ。二人で試してみない？」──体験利用日という具体的な機会を使い、宿題のように持ち出さない言い方です。

どの例も、相手の準備が足りないことを指摘する形にせず、二人の共同作業として提案する形にしています。避けたいのは、「あなたの家は古いから危ない」のように、相手の家や生活を評価する言い方です。40代の再婚や晩婚では、それぞれの暮らしに愛着や事情があるため、評価から入ると防衛的になりやすくなります。

入籍前・別居期間中の二人はどう進めるか

入籍前に同居を始める場合も、結婚後に別々の家で過ごす期間がある場合も、基本は同じです。同居前に決められるのは、住所が決まっている新居のリスク確認と、持ち出し品の役割分担案までです。備蓄品は、置き場所や収納量が分からない段階で買い足すと無駄になりやすいので、引っ越し後に現物を見ながら決めます。

週末婚・別居婚のように別々の家が残る場合は、二人が同時に同じ場所にいないことが前提になります。この場合は、それぞれの家の備えを整えたうえで、連絡手段と集合場所を優先して決める形が向いています。

生活ルール全般の決め方は、結婚後の同居の生活ルールの決め方の記事で、来客・音・掃除・お金の順に整理しています。防災はその一項目として組み込むと、話し合いの回数を増やさずに済みます。

決めきれない項目は「宿題」にして期限を付ける

話し合いで意見が割れる項目は出てくるものです。たとえば、非常食に何日分の予算をかけるか、避難所へ行くか自宅で過ごすか、ペットを連れていくか、といった点です。ここで結論を急ぐと、どちらかが我慢する形になり、実際の災害時に守られません。

決めきれないときは、その項目を宿題として書き出し、「いつまでに、誰が何を調べるか」を一緒に書いておきます。調べるのは自治体のホームページで避難所の情報を見る、マンションの管理規約で備蓄倉庫や共用部分の扱いを見る、といった事実の確認です。事実がそろえば、好みの問題は小さくなることが多いものです。

子どもやペットがいる場合に前提へ足すこと

子連れ再婚で同居する場合は、子どもの学校・習い事・通学路と、元配偶者の家との行き来も前提に入れます。災害が学校の時間帯に起きたとき、学校が子どもをどう引き渡すか、誰が迎えに行くかは、学校ごとに決まりがあります。

入学や転校の手続きの時期に、引き渡しの方法と緊急連絡先の登録を確認しておくと、二人のどちらが動くかを決めやすくなります。

ペットがいる場合は、同居前に避難のときの移動手段と、預け先の候補を決めます。ペットとの同居そのものの準備は結婚でペットと同居する40代へで扱っているので、ここでは「防災の視点で足すこと」に絞って、ケージや持ち運び用品を二人のどちらの家から持ち込むかを棚卸し表に入れておくだけで十分です。

離れて暮らす親・きょうだいの事情も1行だけ書く

40代の結婚では、それぞれの親が高齢になっていることが多く、災害時に「自分たちの無事」と「親の安否」を同時に気にかけることになります。二人の防災の話し合いでは、親の介護や見守りの分担まで決める必要はありません。

「災害時に連絡を入れる親族は誰か」「その人に二人の新しい連絡先を伝えたか」の2点だけを棚卸し表の最下段に書いておけば、後の連絡手段の回で使えます。

介護が必要な親がいる場合の分担は、防災とは別の大きな話題になります。両家の介護の分担は、結婚前に別の場で決めておくほうが、災害時の判断に迷いが出にくくなります。防災の話し合いでは、決まっていない部分を「未定」と明記するだけにとどめると、話が広がりすぎません。

棚卸しの結果を「二人の防災メモ」の一行目にする

最後に、棚卸しで分かったことを一言でまとめます。「新居は洪水の想定区域外、通勤先の駅は浸水想定あり」「片方に毎日の薬、もう片方にペットあり」というように、二人の前提が1〜2行で言える状態にします。この一行があると、備蓄でも避難でも「うちはこういう家だから」という判断の軸ができます。

これがそろった状態で、次の章の備蓄の決め方に進みます。備蓄は、前提が決まらないまま考えると、量も種類も好みの議論になってしまうためです。

夫婦の防災グッズと備蓄｜二人分の量と置き場所の決め方

結論：二人分の備蓄は、飲料水を1人1日3リットルとして3日分、食料も3日分から始め、余力ができたら1週間分へ広げる順番が現実的です。特別な非常食を買い込むより、二人が普段食べているものを少し多めに持つほうが、続けやすく無駄も出ません。

理由：首相官邸の防災の手引きは、電気・ガス・水道が止まる場合に備えて、飲料水や保存のきく食料を普段から備蓄するよう案内しています。例として、飲料水は3日分（1人1日3リットルが目安）、非常食は3日分とし、トイレットペーパーや携帯トイレ・簡易トイレ、カセットコンロなども挙げています。

あわせて、大規模災害では1週間分の備蓄が望ましいとされている点も示されています。防災のために特別なものを用意するのではなく、普段の生活で使う食品を備えるようにという考え方も同じページにあります。

具体例：二人暮らしで3日分なら、水は2人×3リットル×3日で18リットルです。2リットルのペットボトルなら9本、1週間分に広げると42リットルで21本になります。

食事は1日3食で2人×3食×3日の18食が、最初の目安になります。子どもが一人加われば、これがそれぞれ3人分になり、水は27リットルです。

数字にしておくと、置き場所の広さを見て「まず3日分、次に1週間分」と段階を決められます。

もう一度結論：備蓄は「人数×日数」の掛け算で量を出し、普段の食品を回しながら持つのが基本です。夫婦で好みが分かれる部分は、それぞれの分を別に持つと不満が出にくくなります。

水と生活用水は別々に数える

飲み水と、トイレを流したり手や食器を洗ったりする生活用水は、別の項目です。首相官邸のページでも、飲料水とは別に生活用水が必要になるとして、水道水を入れたポリタンクを用意する、お風呂の水を常に張っておく、といった工夫が挙げられています。

二人暮らしの家では、浴槽に水を張っておく習慣は、暮らし方が合うかどうかが分かれます。どちらかが「毎日お湯を抜いて掃除したい」と考えるなら、お風呂の水は諦めて、ポリタンクや折りたためる給水袋を1〜2個持つ形にします。給水袋なら収納場所を取りません。どちらを選ぶかは、二人の家事の癖の違いで決めて構いません。

食料は「二人の食卓の延長」で選ぶ

農林水産省の「災害時に備えた食品ストックガイド」は、備蓄に適した食品の選び方や、ローリングストック法などの日頃の活用方法、簡単なレシピをまとめた冊子です。ローリングストックは、普段食べる保存性のある食品を少し多めに買い置きし、食べた分を買い足して、常に一定量を家に置いておく方法です。

夫婦の食の好みは、同居前に確かめておくと、無駄な買い物を防げます。パックごはん、缶詰、レトルトのカレーやスープ、乾麺、栄養補助のゼリーなどは、二人の好みが重なる範囲で選びます。

辛いものが苦手、魚の缶詰は食べない、アレルギーがある、といった事情は、買う前にリスト化しておきます。好みが分かれる品は、それぞれの個人用の箱に別々に入れておくと、片方だけが偏って消費する事態を避けられます。

食品の賞味期限は、二人分になると管理する量が増えます。カレンダーアプリの予定に「備蓄の入れ替え月」を年2回入れておき、普段の食事で先に消費して買い足すサイクルにしておくと、期限切れが出にくくなります。

トイレ・熱源・明かりで生活が止まらないようにする

水と食料の次に不足しやすいのは、トイレです。断水するとトイレが流せなくなるため、携帯トイレ・簡易トイレは、人数×1日5回といった想定で必要量を見積もり、余裕を持って置いておきます。この回数は各家庭の実感に合わせて構いません。二人分の1日の使用回数を数えたうえで、3日分・7日分を掛け算します。

熱源は、カセットコンロとガスボンベが基本です。ボンベの本数も、二人の食事回数から見積もります。ボンベの保管場所は、火気の近くや高温になる場所を避けるなどの注意が製品ごとにあるため、取扱説明書で確認しておきます。明かりは、懐中電灯や電池式のランタンを各部屋に1つずつ置くと、夜間に移動するときに困りません。

首相官邸のページは、寝室や子ども部屋にはできるだけ家具を置かない、置く場合は背の低い家具にする、といった家具の配置の工夫と併せて、手の届くところに懐中電灯・スリッパ・ホイッスルを置くことを挙げています。寝室が二人で1つになる場合は、枕元にそれぞれの分を置いておくと、暗い中でも自分の物がすぐ分かります。

非常用持ち出しバッグは二人分を別々に作る

自宅を離れて避難するときのために、持ち出し品をリュックにまとめておきます。首相官邸のページは、非常時に持ち出すべきものをあらかじめリュックサックに詰めておき、いつでもすぐに持ち出せるようにしておくことを勧めています。

二人で1つのバッグにまとめると、片方が持ち出せないときに使えなくなります。バッグはそれぞれ1つずつ作り、個人の持ち物（薬・メガネ・充電器・下着・常備薬の名前を書いたメモなど）をそれぞれのバッグに入れます。

共有の物（ラジオ、モバイルバッテリー、簡易トイレ、ホイッスルなど）は、どちらのバッグに入れるかを決め、バッグの外側のタグに中身を書いておきます。

薬の量と種類は、主治医や薬剤師に相談して、災害時に何日分を手元に置けるかを確認するのが確実です。この記事では医療的な判断はせず、どのバッグにどの薬を入れるかを二人で共有しておくところまでを目安にします。

置き場所は「取り出しやすさ」で決める

備蓄は、量をそろえるより、必要なときに取り出せることが大切です。重い水は低い位置に置き、玄関や廊下など、避難の動線の途中に持ち出しバッグを置く、と決めておきます。

首相官邸のページは、大地震では家具は必ず倒れるものと考えて転倒防止対策をとるよう促しているので、備蓄棚や食器棚が倒れて出入口をふさがない位置かどうかも確認します。

マンションの場合は、玄関ドアの周りやベランダに物を置く際の管理規約や、避難の通路に物を置かない決まりを確認します。物件の規約は住まいごとに違うため、賃貸なら管理会社、分譲なら管理組合に確認するのが確実です。

予算は「月にいくらまで」で分割する

備蓄費用は、一度にそろえようとすると大きな出費になります。結婚前後は家具や家電、手続きの費用が重なる時期なので、月にいくらまで防災に使うかを決め、月ごとに1カテゴリーずつ買い足す形が続けやすい方法です。1か月目は水、2か月目は食料、3か月目は携帯トイレ、と決めておけば、買い忘れも出ません。

金額の決め方は、二人の生活防衛資金の考え方と連動させると整理しやすくなります。40代の結婚と生活防衛資金では、生活費の月数で決める額と持ち方を整理しています。防災用品の予算は、その中の「使ってよい枠」に含めるか、別枠にするかを、先に二人で決めておくと、後の買い物で迷いません。

備えを増やしすぎないための3つの確認

備蓄が増えると、置き場所を圧迫して日常生活が窮屈になります。買い足す前に、次の3点を確認します。1つ目は、置き場所が確保できているか。2つ目は、普段の生活で消費できる食品かどうか。3つ目は、二人のどちらも使い方を知っている物かどうか。この3つがそろわない物は、いったん買わずに保留にします。

二人の在庫を合流させる棚卸しの手順

同居の引っ越しでは、二つの家の防災用品が一つの家に集まります。重複する品が多いのは、むしろ好都合です。まず両方の在庫を床に並べ、品目ごとに数と賞味期限を書き出します。次に、期限が近い物を先に日常で使う「消費用」、期限に余裕がある物を「保管用」に分けます。

この作業を引っ越しの荷解きと同時にやると、段ボールから出した瞬間に整理でき、後回しになりません。古い懐中電灯の電池、使えなくなった簡易トイレの袋、期限切れの薬など、二人分の点検を一度に終えられる機会でもあります。使えるか分からない物は、無理に残さず処分します。

夏と冬で入れ替える物を決めておく

季節によって、必要な物は変わります。夏は暑さ対策として、飲料を多めに置く、冷却グッズや帽子、うちわなどを持ち出しバッグに入れる、といった調整が考えられます。

冬は、防寒着やブランケット、使い捨てのカイロなどを追加します。こうした物を、春と秋の年2回の入れ替え日に、季節に合わせて見直す運用にしておけば、備蓄の点検と一緒に済みます。

季節の入れ替えを二人で分担するときは、どちらが季節の変化に敏感か、どちらが物の収納に強いかで分けると、負担感が偏りません。日常の家事分担と同じで、得意な人が担当し、もう一人が確認する形が向いています。

備蓄の写真とリストを共有しておく

備蓄品のリストと写真を、二人が見られる共有メモやクラウドに置いておくと、片方が不在のときに、もう一人が置き場所と中身を把握できます。リストには、品名・数量・賞味期限・置き場所の4項目を入れ、買い足したり消費したりしたら更新します。更新の担当は、備蓄の入れ替え日に決めて構いません。

リストを残す目的は、災害時に慌てないことと、買い足しの重複を防ぐことです。凝った管理表を作るより、写真1枚と、箇条書きのメモで十分です。続けられる形で作ることが、備蓄を長持ちさせるコツです。

夫婦の避難場所と避難の判断｜災害の種類別に二人で決める

結論：避難の備えは、避難場所の名前を覚えるだけでは足りず、災害の種類ごとに「どこへ行くか」「いつ動くか」「家にとどまれる条件は何か」を二人で決めておくことが要です。最低限、洪水・土砂災害・地震の3つについて、避難先と経路を二人で確認しておくと安心です。

理由：首相官邸の防災の手引きは、豪雨・津波・火山噴火など災害の種類によって安全な避難場所が異なるため、それぞれの災害をイメージして、安全に避難する方法を家族で考えるよう促しています。さらに、警戒レベルは必ずしも1から5の順番で出るとは限らず、状況が急変することもあるとされています。

順番を待たずに動く判断を、平時に決めておく必要があります。

具体例：ケースB（仮定）は、川から1キロほどの場所にある賃貸マンションの3階に暮らす二人です。洪水のハザードマップでは、建物の周辺は浸水が想定されるものの、3階の部屋は想定される浸水の深さより高い位置にあります。

この場合、洪水は「上階にとどまる」も選べますが、水がひくまで過ごせる水と食料があるかが条件になります。土砂災害の想定区域には入っていないため、洪水では自宅にとどまり、地震のときは近くの公園へ行く、というように、災害別に分けて決めます。

もう一度結論：二人が決めるのは、避難所の場所だけではありません。自宅にとどまる条件、立ち退く判断のきっかけ、避難先の候補を、災害別の3行で書いておくと、そのときの判断が速くなります。

避難場所と避難所は別のものとして調べる

ハザードマップポータルサイトは、2026年7月13日に、重ねるハザードマップから、地理院地図に掲載されている指定避難所を確認できるようになったとお知らせしています。避難する場所には、災害から命を守るために一時的に逃げる場所と、自宅に戻れないときに一定期間過ごす場所があり、役割が違います。

自治体のハザードマップでは、災害種別ごとにどの施設が対象かが示されています。

新居の周辺で、二人が最初に確認するのは、自宅から歩いて行ける範囲にある避難先の候補を2つ以上、災害別に出すことです。洪水のときに安全な場所が、地震のときに安全とは限りません。同じ施設が両方の災害に対応しているか、対応していないかを、自治体のマップの凡例で確かめます。

自宅にとどまれるかを3つの条件で見る

首相官邸の「避難はいつ、どこに？」のページには、ハザードマップ等で確認する3つの条件が示されています。洪水で家が倒れたり崩れたりするおそれのある区域に入っていないこと、浸水する深さよりも高いところに部屋があること、水がひくまで我慢でき、水・食糧などの備えが十分にあること、の3つです。

この3つを、新居の住所に当てはめて二人で確認します。たとえば、マンションの上階に住む場合は、2つ目の条件を満たす可能性が高くなります。

ただし3つ目の条件は、前の章で決めた備蓄の量に直接つながります。備蓄が2日分しかない家では、条件を満たせません。

備蓄の量と避難の判断は、別々に考えるのではなく、セットで見直すようにします。

3つの条件を満たしていないときは、立ち退いて避難する選択になります。その場合の行き先として、官邸のページは、市町村が指定した避難場所と、安全な親戚・知人宅を挙げています。普段から災害時に避難することを相談しておくよう促してもいます。

親戚・知人宅を避難先候補に入れる話し方

安全な親戚・知人宅を避難先にする場合、二人それぞれの家族や友人に、事前に頼んでおく必要があります。頼む側は、相手が「いつでも泊めてもらえる」と思いこまないように、災害時に受け入れてもらえるか、何日程度までか、ペットや子どもも一緒でよいかを、簡単に聞いておきます。

頼み方の例は次のとおりです。「もし大きな水害で家にいられなくなったら、数日だけ避難させてもらうことはできる？ 事前にお願いしておきたくて。私たちも備蓄は持っていくつもりで、負担は最小限にしたい」。頼みごとの理由と、相手の負担を減らす姿勢を先に伝えると、相手が答えやすくなります。

結婚したばかりの二人には、相手方の親族と気軽に頼み合える関係がまだ築けていないこともあります。その場合は、無理に約束を取り付けず、自分の家族・友人側の候補を2つ探しておくだけにとどめます。

警戒レベルを二人の「動くきっかけ」に置き換える

気象庁の防災気象情報の案内では、警戒レベル2は避難行動を確認する段階で、ハザードマップ等で災害が想定されている区域や避難先、避難経路を確認するよう示しています。警戒レベル3の高齢者等避難は、高齢者等は危険な場所からの避難が必要な段階で、それ以外の人も、普段の行動を見合わせ始めたり、避難の準備をしたりする段階です。

二人の家では、この段階を自分たちの行動に置き換えておきます。たとえば、次のようなルールです。

• 警戒レベル2：二人でハザードマップと避難先を見直し、持ち出しバッグの中身を確認する
• 警戒レベル3：外出予定を減らし、水を補充し、家族・親族に連絡を入れる
• 警戒レベル4：避難先へ移動を始める。それ以前に、自分たちで危ないと感じたら動く

このルールは、二人が自分たちで決めた案であり、公的な基準そのものではありません。実際の避難は、自治体の避難情報や気象庁の最新情報に従います。市町村からの避難情報は、テレビ・ラジオ・インターネットのほか、防災行政無線や広報車などで伝えられると首相官邸のページに書かれているので、二人が受け取れる手段を複数決めておきます。

マイ・タイムラインの考え方で行動の順番を書く

首相官邸のページは、いざというとき、どの情報をいつどこから集めて、誰に連絡するのか、どう避難するのかを平時に考えておくよう促しています。この考え方は「マイ・タイムライン」と呼ばれ、国土交通省の検討ツール「逃げキッド」も紹介されています。

二人で作るタイムラインは、細かくする必要はありません。「大雨の予報が出たら、〇〇を確認する」「避難指示が出たら、〇〇を持って〇〇へ行く」という4〜5行の流れを、二人の共通メモに書いておけば、初動が速くなります。書くときは、誰が何をするかを分担にして、二人のどちらが家にいても動けるようにします。

避難経路は昼と夜で2本ずつ確認する

首相官邸の地震のページは、大都市で地震が起きると建物の倒壊や渋滞で避難が困難になることが予想されるとして、避難経路を複数検討しておくよう勧めています。二人で、避難所へ向かう道を、最低2本は歩いて確かめます。ブロック塀、自動販売機、古い建物、水路、アンダーパスなど、災害時に危険になりやすい場所を通らない道を選びます。

確かめる時間は、昼と夜の2回にします。夜は街灯が少ない、人通りがない、といった昼には気づかない点が見つかります。40代の二人なら、体力や歩く速さに差があることもあるため、歩いた時間を測って、ゆっくり歩く人に合わせた所要時間を書いておくと、実際の場面で見通しが立ちます。

緊急安全確保という「最後の選択肢」を知っておく

すでに周辺で災害が発生していて、外へ出ることがかえって命に危険を及ぼしかねない場合は、少しでも助かる可能性の高い行動として、緊急安全確保を行うと、首相官邸のページに書かれています。具体的な行動としては、自宅の上の階に移動する、崖から離れた部屋に移動する、といった例が示されています。

二人の家で、上の階や崖から離れた部屋がどこか、あらかじめ決めておきます。戸建てなら2階の崖と反対側の部屋、マンションなら上階の居室や廊下などが候補になります。これは避難の失敗を前提にした計画ではなく、避難の判断が遅れたときの最後の手段として知っておく、という位置づけです。

ペット・子ども・高齢の家族がいるときの避難先

ペットや子ども、高齢の家族がいる場合は、避難の所要時間が延び、避難先での過ごし方も変わります。ペットの同行避難ができる避難所かどうかは、自治体ごとに決まっているため、自治体のホームページや防災の担当窓口で確認します。分からないときは、ペットが過ごせる場所を、車の中・親族宅・ペット可の宿泊施設など、複数考えておきます。

子どもがいる場合は、学校や園から自宅までの経路と、家族が離れているときの集合場所を子ども自身が知っていることが大切です。子どもには、難しい話をせず、「もしものときはここに集まる」と、場所と名前だけを教えて、実際に歩いて確かめると身につきます。

車で避難するかどうかも先に決める

車を持っている二人は、車で避難するのか、徒歩で避難するのかを、災害別に決めておきます。首相官邸の地震のページは、都市部で地震が起きると建物の倒壊や車の集中で大渋滞が起き、避難が困難になることが予想されるとしています。

原則として徒歩を基本にするのか、洪水のように時間的余裕がある災害だけ車を使うのか、方針を書いておくと、当日の迷いが減ります。

車で避難する場合は、燃料を半分以下にしない習慣も、二人のルールにできます。ただしこれは各家庭の判断です。共働きで車が1台の家庭は、どちらが車を使っている時間帯に災害が起きるかで、避難方法が変わる点も書いておきます。車を1台にするか2台にするかの判断材料は、結婚したら車は1台か2台かで整理しています。

夫婦が別々の場所で被災したときの連絡手段と集合場所

結論：共働きの40代夫婦は、平日の昼に別々の場所で被災する時間が長いため、連絡手段と集合場所を、備蓄よりも先に決めておく価値があります。連絡は電話が通じない前提で、伝言ダイヤル171・災害用伝言板・メッセージアプリなど、複数の手段を優先順に並べておきます。

理由：首相官邸の防災の手引きは、大都市で地震が起きた場合に、通話の集中や通信設備の被災などにより、電話やインターネットが使えなくなったり、つながりにくくなったりすると説明しています。だからこそ、平時から周りの人と安否確認の方法を決めておくよう促しています。

NTT東日本の公式ページでも、災害用伝言ダイヤル（171）は、被災地への通信が増加してつながりにくくなったときに提供が始まる声の伝言板だと説明されています。

具体例：ケースC（仮定）は、夫が電車で40分の職場、妻が自宅近くの職場に勤める二人です。平日の午後に大きな地震が起き、夫の帰宅は電車の運転見合わせで難しくなり、妻の職場は自宅へ歩いて帰れる距離にあります。

この場合、二人の取り決めは「夫は職場にとどまり、無事だけをメッセージで送る。妻は自宅で待つ。171の伝言に、それぞれの居場所と状況を入れる」となります。無理に動かないことを前提に、連絡だけを確保する取り決めです。

もう一度結論：連絡手段は「1つに頼らない」「順番を決める」「使い方を体験しておく」の3点で準備します。集合場所は、自宅と、自宅に戻れないときの第二の場所の2か所を決めます。

伝言ダイヤル171と災害用伝言板の使い分け

首相官邸のページによれば、災害用伝言ダイヤルは、局番なしの「171」に電話をかけると伝言を録音でき、自分の電話番号を知っている家族などが、その伝言を再生できるサービスです。一般加入電話や公衆電話、一部のIP電話から使え、携帯電話・PHSからも利用できると書かれています。

災害用伝言板は、携帯電話やPHSからインターネットサービスを使って文字情報を登録し、自分の電話番号を知っている家族などが閲覧できるものです。声で残す171と、文字で残す伝言板の2つは、どちらも二人が入力・再生する電話番号を決めておく必要があります。

使い分けの目安として、声で状況を伝えたいとき、または相手が文字を読みにくい状況のときは171、複数の相手に同じ内容を残したいときは伝言板、と分けておくのも一案です。どちらを使うかを二人で決めるより、「両方に残す」と決めておくほうが、確実性は高まります。

「誰の番号で登録するか」を決めておく

171も災害用伝言板も、伝言を残す相手が「自分の電話番号を知っていること」が前提になっています。つまり、二人が同じ番号を使うのか、それぞれの番号で登録するのかを、あらかじめ決めておかないと、再生・閲覧するときに迷います。

おすすめは、二人それぞれが自分の携帯電話の番号で伝言を残し、相手の番号を再生の入力先として覚えておく形です。メモにはお互いの番号を書いておきます。スマートフォンの連絡先に入っているだけでは、端末が使えないときに番号が分からなくなるため、紙の防災メモにも書いておくことが安心です。

体験利用の日に二人で試す

首相官邸のページによれば、いざというとき使えるよう、体験利用期間に、サービスの特徴や使い方を確認しておくことが勧められています。体験利用ができるのは、毎月1日と15日、正月三が日（1月1日〜3日）、防災とボランティア週間（1月15日〜21日）、防災週間（8月30日〜9月5日）です。

二人の予定に、毎月1日か15日のどちらかを「171の体験の日」として入れておくと、続けやすくなります。最初の回は、二人で声を録音して再生するだけで十分です。

慣れてきたら、外出中の片方が録音し、自宅の片方が再生する、という形に変えてみます。NTT東日本の公式ページにも、体験利用のご案内と、映像で見る171の使い方が用意されています。

なお、災害が起きていない普段の日は、171は災害発生による提供をしていない旨が公式ページに書かれています。体験利用の日にだけ試せることを、二人で覚えておきましょう。

連絡の優先順位を3段で決める

災害の直後に、慌ててどの手段を使うかを考えるのは難しいものです。二人で「1番目はこれ、2番目はこれ」と、優先順位を決めておきます。以下は一例です。

• 1番目：メッセージアプリやSMSで、短い一言（「無事。〇〇にいる」）を送る
• 2番目：災害用伝言板に、状況を文字で登録する
• 3番目：災害用伝言ダイヤル171に、声で状況を録音する

この順番は、二人が普段よく使う手段に合わせて変えて構いません。大切なのは、「どれか1つが通じなかったら、次の手段へ進む」というルールにしておくことです。通じない手段で待ち続けて時間を使うことがないように、1つの手段に固執しない約束にします。

短い一言のテンプレートを作る

災害時のメッセージは、長く書く余裕がありません。二人で、次のような一言のひな型を決めておきます。「無事／けが／場所／これから」の4点を、順番に入れる形です。たとえば「無事。会社にいる。今日は動かない」「けがなし。自宅。あなたを待つ」といった短さです。

この形にしておくと、相手は最初の2〜3語だけで状況を把握できます。逆に、長い説明や感情的な言葉は、状況が落ち着いてから伝えても遅くありません。二人の「合言葉」的な短文を決めておくのも、緊張した場面で慌てないための工夫になります。

集合場所は「自宅」と「自宅に戻れないとき」の2つ

首相官邸の防災の手引きは、家族同士が別々の場所にいるときのために、安否確認の方法や集合場所を事前に話し合っておくことを勧めています。集合場所は、自宅、そして自宅が使えない場合の第二の場所の2つを決めておきます。

第二の場所は、自宅からあまり遠くない指定避難所や、学校・公園など、二人が迷わず行ける場所にします。避難所の名前だけでなく、「正門の脇」「体育館の入口」など、会える具体的な位置まで決めておくと、大人数の避難所でも会いやすくなります。歩いて向かえる距離か、片方が遠い職場にいるときでも合流できる場所かも、確認しておきます。

むやみに動かないことも、二人の決まりにする

首相官邸の地震のページは、大都市で地震に遭遇したときは、身の安全を確保した後、むやみに移動を開始しないことが基本だと述べています。また、発生から3日程度は、火災の発生や救助・救急活動が優先されるため混乱が続き、安全な場所にとどまることを考えるよう促しています。

駅周辺などの混雑した場所は、集団転倒が起きやすいため近づかないようにとも書かれています。

「早く相手のもとへ行きたい」という気持ちは自然ですが、二人が別々の場所で無理に動くと、行き違いや二次被害の危険が増えます。二人の決まりとして、「相手が動けない状況でも、自分が動くのは、安全が確認できてから」と書いておくと、気持ちが先走りにくくなります。

職場や学校の連絡先も一枚にまとめる

災害時に相手の居場所が分からないとき、職場の代表番号や、管理部門の連絡先が役に立つことがあります。二人それぞれの職場・学校の名称、所在地、代表番号、緊急連絡の窓口を、防災メモにまとめておきます。

ただし、職場に個人的な問い合わせをしてよいかは、勤務先の規則によります。会社の防災マニュアルや、安否確認システムの有無を、事前に確認しておくと、余計なトラブルを避けられます。

もう1つ、親・きょうだいなど、二人が安否を伝えたい人の連絡先も、同じメモにまとめます。二人が別々に連絡すると、相手方の親族に二重の連絡が行くこともあるため、「自分の側の親族には自分が連絡する」と役割を決めておくと、混乱が少なくなります。

スマホの電池が切れる前提で紙にも残す

連絡手段が使えても、スマートフォンの電池が切れれば連絡は取れません。モバイルバッテリーを持ち出しバッグに入れておく、電池が残り少ないときは通信量を減らす設定にする、といった工夫と併せて、紙にも連絡先を残しておきます。財布の中に、二人の連絡先と集合場所を書いた小さなカードを入れておく、といった形が続けやすい方法です。

夫婦の防災の備えを続ける運用｜1枚のメモと年2回の見直し

結論：夫婦の防災の備えは、決めた内容を「1枚のメモ」に集約し、年2回の見直し日をカレンダーに入れておくと、続けやすくなります。備えは一度そろえて終わりではなく、住まい・家族・勤務先が変わるたびに、少しずつ更新していくものです。

理由：食料は期限が切れ、水は入れ替えが要り、電池は劣化します。家族構成や勤務先の変更で、連絡先も避難先も変わります。備えを作った直後は完璧でも、放っておけば、実際に必要になったときには使えない状態になっていることがあります。見直しを日常の予定に組み込み、二人の負担を小さくしておくことが、備えを生かし続ける条件です。

具体例：ケースD（仮定）は、防災週間の時期（8月30日〜9月5日）と、春の年度替わりの時期の年2回を、見直しの日にしている二人です。1回目は、備蓄の期限確認と171の体験、2回目は、持ち出しバッグの中身の入れ替えと、避難経路の歩き直しを行います。

記録は、冷蔵庫の側面に貼った1枚のメモと、スマホの共有メモの両方に残しています。

もう一度結論：続けるコツは、記録を1枚に絞ること、見直しの日を決めること、担当を分けることの3つです。凝った仕組みより、二人が無理なく続けられる小さな仕組みを選びます。

二人の防災メモに載せる項目

ここまでの章で決めたことを、1枚にまとめます。載せる項目は、次の8つが目安です。

• 二人の前提（住まいのリスク、持病・ペット・子どもなどの事情）
• 備蓄の量と置き場所（水・食料・トイレ・熱源・明かり）
• 持ち出しバッグの置き場所と、中身の担当
• 自宅にとどまる条件と、立ち退く判断のきっかけ
• 避難先の候補（災害別）と、歩いて確かめた経路
• 連絡手段の優先順位と、短い一言のひな型
• 集合場所（自宅・第二の場所）と、親族・職場の連絡先
• 次の見直し日

メモは、家の見える場所に貼る紙と、二人のスマホで見られるデータの2つに分けます。紙は、停電やスマホの故障のときに役立ちます。データは、外出先でも確認できる点が便利です。内容が食い違わないよう、更新するときは両方を一度に直すのが決まりです。

見直しの日を年2回にする理由

見直しの頻度は、多すぎると続かず、少なすぎると古くなります。年2回であれば、備蓄の期限確認や、季節に応じた物の入れ替えと、ちょうど合います。

日付は、思い出しやすい時期に合わせるのが一案です。首相官邸のページには、防災週間（8月30日〜9月5日）に災害用伝言サービスの体験利用ができることが書かれているので、この時期を1回目の見直しに選べば、体験利用も同時に済みます。

2回目は、春先など、引っ越しや異動が多く、家族の状況が変わりやすい時期に置くのが向いています。日付は二人の生活の節目に合わせて決めて構いません。カレンダーアプリに、繰り返しの予定として入れておくと、忘れにくくなります。

見直しの30分で確認する順番

見直しの日は、次の順で確認すると、30分ほどで終わります。まず、備蓄品の期限を見て、近い物は食卓に回して買い足します。

次に、持ち出しバッグの中身を、季節や薬の変更に合わせて入れ替えます。その後、連絡先や集合場所に変更がないかを見て、変わっていれば書き直します。

最後に、ハザードマップや避難情報の入手先に、更新がないかを確認します。

ハザードマップは、自治体が更新することがあります。国土交通省のハザードマップポータルサイトにも、掲載データの修正や更新のお知らせが出ることがあるため、年に1〜2回は、新居の場所の情報を見直しておくと安心です。

担当を分けて「誰かがやる」を防ぐ

夫婦の間で、防災の担当をはっきり分けておかないと、片方だけが負担しているのに、もう一方は気づかない、という状態になりがちです。担当は、得意なこと、時間の使い方、性格に合わせて分けます。

備蓄の管理、持ち出しバッグの点検、避難経路や連絡手段の調査、といった役割を、半年ごとに入れ替えるのも一案です。入れ替えることで、二人とも全体を理解できます。

担当を決めても、確認は二人で行う、という線引きも大切です。1人が担当していても、その人が不在のときに、もう1人が動けなければ意味がありません。見直しの日には、担当でない側が、実際にバッグを開けたり、伝言ダイヤルを再生したりして、手順を確かめます。

住まいや家族が変わったら、その場で見直す

年2回の見直しとは別に、大きな変化があったときは、そのつど内容を直します。引っ越し、転職、子どもの入学や転校、ペットの迎え入れ、親の介護の開始などがその例です。

とくに引っ越しは、避難先も備蓄の置き場所もすべて変わるため、防災メモを新しい家用に作り直すことになります。住所変更に伴う手続きの全体像は結婚の引っ越し手続き40代にまとまっているので、そのチェックの一項目に「防災メモの作り直し」を加えておくと、漏れが防げます。

うまく続かないときの立て直し方

見直しの日を忘れてしまった、片方が乗り気でない、という状況は珍しくありません。そのときは、決めた項目を減らします。備蓄なら「水だけ」、連絡なら「171の体験だけ」と、1つに絞って続けます。項目を減らしても、見直しの日に二人が顔を合わせて確認する習慣が残れば、次の見直しで少しずつ増やしていけます。

相手が防災の話題に消極的なときは、相手を説得するより、自分が調べて共有する形が、関係を保ちながら進めやすい方法です。たとえば、自治体のハザードマップの印刷を冷蔵庫に貼っておく、といった小さな行動から始めます。責めたり急かしたりせず、「必要になったら、ここを見れば分かる」という状態を先に作っておきます。

同居一年目に起きやすい行き違いと直し方

防災の話し合いで起きやすい行き違いは、大きく3つに分けられます。1つ目は、片方が備えを増やしたがり、もう片方が「物が増えるのは嫌だ」と感じる場合です。直し方は、置き場所の上限を先に決めることです。たとえば「玄関の収納の1段と、キッチンの下の棚」と決めれば、その範囲で選べます。

2つ目は、片方が「心配しすぎ」と受け取られてつらく感じる場合です。この場合は、心配の中身を「起きる確率」ではなく「起きたときに困ること」に言い換えると、話が通じやすくなります。「地震が来る」と言うより、「夜に停電したら、明かりが手元にないと困る」と言うほうが、相手も具体的に考えられます。

3つ目は、決めたことが実行されないまま、時間が過ぎる場合です。こうなったら、決めた内容をやり直すより、実行できる小さな一歩に分けます。「持ち出しバッグを作る」を「バッグを1つ玄関に置く」「懐中電灯を入れる」「薬のメモを入れる」の3つに分け、週末に1つずつ進める形です。

婚活中の人が、防災を「相手選びの条件」にしすぎない

結婚相談所などで婚活をしている段階では、相手の防災の考え方は、まだ知る機会が少ない項目です。交際が進み、同居や結婚が現実になる頃に、住まいの希望や、災害への考え方を、自然に話せる関係かどうかが大切になります。

防災の備えの多少は、相手の良し悪しを決める基準にはなりません。住む場所や暮らし方を決める話し合いのなかで、災害への向き合い方を、お互いに聞き合えるかを見るのがよいでしょう。

活動中の人は、結婚後の暮らしのイメージを固める前に、相談所の料金・更新・退会の条件を、公式の案内で確認しておくと、時間とお金の見通しが立ちます。R婚の公式ページ「よくあるご質問」では、初期費用や諸経費を0円とし、発生する費用は活動中の月額会員費のみと案内しています。

また、有料会員の会費は毎回自動更新されるため、解約を希望する場合は次回更新日の7日前までに連絡するよう案内されています。活動の期間や更新のタイミングは、申込み前に、公式ページで最新の内容を確認してください。

R婚の公式案内で、料金・更新・退会の条件を確認するためのリンクです。申込み前に、月額会員費の金額、更新日の数え方、解約の連絡方法を、ご自身の活動期間と照らし合わせて確かめてください。

よくある質問

結婚前の二人が、防災の備えで最初にやることは何ですか？

最初にやることは、新居と二人の職場周辺のハザードマップを一緒に見て、災害リスクを確認することです。ハザードマップポータルサイトの「重ねるハザードマップ」や自治体の「わがまちハザードマップ」で調べられます。備蓄品の購入は、その後で構いません。リスクが分かれば、備える量と避難の考え方が決まります。

夫婦二人なら、飲料水は何リットル用意すればよいですか？

首相官邸の防災の手引きは、飲料水3日分を目安とし、1人1日3リットルとしています。二人なら2人×3リットル×3日で18リットルで、2リットルのペットボトルなら9本です。大規模災害では1週間分の備蓄が望ましいとされているため、置き場所に余裕ができたら、42リットルまで広げていく形が現実的です。

非常食は、夫婦で好みが違う場合どうすればよいですか？

共通で食べられる主食や汁物を土台にして、好みが分かれる物は、それぞれ別の箱に用意するとよいでしょう。農林水産省の食品ストックガイドが紹介するローリングストック法を使えば、普段食べる物を多めに買い置きし、食べた分を買い足す形にできます。アレルギーや持病の食事制限は、購入前に相手と共有しておきます。

災害用伝言ダイヤル171は、普段でも使えますか？

災害が起きていない普段の日は、NTT東日本の公式ページに、災害発生による提供はしていないと書かれています。ただし、毎月1日と15日、正月三が日、防災とボランティア週間（1月15日〜21日）、防災週間（8月30日〜9月5日）には体験利用ができると、首相官邸のページで案内されています。二人で試す日を決めておくと、使い方に慣れられます。

職場が別々の共働き夫婦は、集合場所をどう決めればよいですか？

集合場所は、自宅と、自宅に戻れないときの第二の場所の2か所を決めます。第二の場所は、指定避難所や学校など、二人が迷わず行ける場所にして、「正門の脇」のように会える位置まで書いておきます。ただし、大都市の地震では、むやみに移動しないことが基本とされているため、動く前に安全を確認する約束も入れておきます。

マンション住まいでも、避難所へ行く必要がありますか？

必ずしも避難所へ行くとは限りません。首相官邸のページでは、ハザードマップ等で、家が倒壊するおそれのある区域に入っていないこと、浸水する深さより高い位置に部屋があること、水がひくまで我慢できる水・食料の備えがあることの3つを確認するよう案内しています。これらを満たしているかどうかを、お住まいの地域の情報で確かめて判断します。

ペットや子どもがいる場合は、何を追加で決めておくべきですか？

ペットは、同行避難ができる避難所かどうかを自治体に確認し、預け先や移動手段の候補を複数考えます。子どもは、学校や園の引き渡しの方法と緊急連絡先の登録を確認し、集合場所を子ども自身が知っている状態にします。どちらの場合も、避難に時間がかかることを前提に、早めに動くタイミングを決めておくと安心です。

防災の備えにかける予算は、どのくらいが目安ですか？

金額の目安は、家庭の収入や家の広さで大きく変わるため、当サイトでは一律の金額を示しません。決め方としては、月にいくらまでと上限を決め、1か月に1つのカテゴリー（水、食料、携帯トイレなど）を買い足す形が続けやすい方法です。生活防衛資金の中で使ってよい枠に含めるか、別枠にするかを、先に二人で決めておきます。

パートナーが防災に消極的なときは、どう話せばよいですか？

説得するより、自分でハザードマップを調べて共有する形が、関係を保ちながら進められます。「一緒に見てくれる？」という頼み方で、相手の生活や家を評価しない言い方を選びます。項目を1つに絞って（たとえば171の体験だけ）始め、見直しの日に少しずつ増やしていくと、負担感が減ります。

参考にした公式情報

• 首相官邸「災害が起きる前にできること」（2026年9月30日確認）
• 首相官邸「避難はいつ、どこに？」（2026年9月30日確認）
• 首相官邸「地震では、どのような災害が起こるのか」（2026年9月30日確認）
• 気象庁「防災気象情報と警戒レベル」（2026年9月30日確認）
• 国土交通省・国土地理院 ハザードマップポータルサイト（2026年9月30日確認）
• NTT東日本「災害用伝言ダイヤル（171）」（2026年9月30日確認）
• 農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」（2026年9月30日確認）
• R婚公式「よくあるご質問」（2026年9月30日確認）