交際相手のお酒の飲みすぎが心配な40代へ｜確かめる順番と話し合い方

先に結論：交際相手のお酒の飲みすぎが心配なときは、「量」「飲み方」「酔った時の言動」「生活への影響」の4つに分けて数週間ほど事実を見てから、責めない言い方で一度だけ話すのが、関係を壊しにくい順番です。心配の正体が好みや習慣の違いなのか、健康や安全に関わる問題なのかで、次に取る行動は変わります。

暴力や飲酒運転がある場合は、話し合いより身の安全と公的な相談窓口が先です。

「飲みすぎが心配」の中身を4つに分けて整理する

結論：交際相手のお酒の飲みすぎが心配なとき、最初にやるのは相手に何かを言うことではなく、自分の心配を「量」「飲み方」「酔った時の言動」「生活への影響」の4つに仕分けすることです。仕分けをすると、漠然とした不安が「ここだけが気になる」という具体的な点に変わり、話す必要があるのか、様子を見てよいのかが判断しやすくなります。

理由：「飲みすぎ」という言葉は、人によって指す範囲がまったく違います。ビール1本で多いと感じる人もいれば、毎晩の晩酌を普通と考える人もいます。基準が曖昧なまま「飲みすぎじゃない？」と切り出すと、相手も自分の基準で「そんなことはない」と返すだけで、話が噛み合いません。

具体例：ケースA（仮定）を考えます。会うたびに相手が2軒目に誘うことに不安を感じている人がいます。

仕分けてみると、量は把握できていない、飲み方は早いペースで進む、酔った時の言動は変わらない、生活への影響は今のところ見えない、という状態でした。この場合、話すべきは「量の把握」と「ペース」の2点だけで、人格や将来の話に広げる必要はありません。

もう一度結論：心配を4つに分けると、自分が何に困っているのかが言葉になります。仕分けの結果が「量と好みの違い」だけなら、話し合いで調整できる範囲です。「酔った時の言動」や「生活への影響」に重い点が出てきたときは、後の章で扱う確認と相談の手順に進みます。

感情と事実を分けて書き出す

心配になったとき、頭の中では「不安」と「見たこと」が混ざっています。「この人は飲みすぎだと思う」は感情や評価で、「先週の金曜は3軒目まで付き合った」「帰りの電車で寝過ごした」は事実です。まず紙かメモアプリに、事実だけを日付つきで並べてみてください。

事実の欄が空欄に近いなら、今の不安の多くは想像や過去の経験から来ている可能性があります。逆に、事実が3つ、4つと並ぶなら、気のせいで片づけるのは早すぎます。書き出しは相手に見せるためではなく、自分の判断材料を整えるためのものです。

量の軸：純アルコール量という共通の物差し

お酒の量を同じ言葉で話すために、厚生労働省は「純アルコール量」に着目するよう案内しています。公式ページには、お酒に含まれる純アルコール量（g）は、摂取量(ml)×アルコール濃度（度数/100）×0.8（アルコールの比重）で算出でき、ビール500ml（5％）なら約20gという例が示されています。

この式を使うと、種類の違うお酒を同じ単位で比べられます。当サイトの計算では、日本酒1合（180ml・15％）は約21.6g、缶チューハイ350ml（7％）は約19.6g、ワイン1杯120ml（12％）は約11.5g、ウイスキーのダブル60ml（40％）は約19.2gです。

「今日はビールを2本」と「日本酒を2合」では、体に入る量が倍近く違うことが分かります。

ただし、この数字は「これ以下なら安心」という線ではありません。公式ページも、飲酒による疾患への影響については個人差があると述べています。量の物差しは、相手を裁くためではなく、「実際にどれくらい飲んでいるのか」を同じ単位で把握するための道具として使ってください。

飲み方の軸：ペース・場面・一人飲み

同じ量でも、飲み方でリスクの印象は大きく変わります。最初の1杯から急いで空けるのか、食事をしながらゆっくり進めるのか。会話が途切れると手が伸びるのか。一人でも家で飲むのか、人と会う時だけなのか。これらは、量よりも本人の癖が出やすい部分です。

特に確認したいのは、飲む場面が広がっていないかです。以前は週末だけだったのが平日の夜にも入ってきた、昼から飲むようになった、というように場面が増えているなら、変化の方向として覚えておく価値があります。ただし、環境が変わった時期（異動、忙しさ、家族の事情）と重なっていないかも一緒に見てください。

酔った時の言動の軸：変わる点と変わらない点

酔った時の言動は、結婚後の生活を想像するうえで最も重要な軸の一つです。声が大きくなる、同じ話を繰り返す、といった軽いものから、口調が攻撃的になる、物に当たる、約束を覚えていない、といった重いものまで幅があります。

国立精神・神経医療研究センターの「こころの情報サイト」には、アルコール依存症のサインの例として、飲酒酩酊時に暴力や暴言をくりかえしているのに、飲酒をやめたり飲酒量を減らしたりできないことが挙げられています。ここに一つでも当てはまるように見える場合は、様子見を長引かせず、後の章の相談先を早めに確認してください。

逆に、酔っても優しく、翌日に自分から「昨日は飲みすぎたね」と言えるような相手なら、量の調整の話し合いだけで足りるかもしれません。同じ「よく飲む人」でも、酔った時の言動と翌日の振り返り方で、話し合いの難易度は大きく違います。

生活への影響の軸：仕事・約束・お金・翌日

最後の軸は、飲酒が生活にどれだけ食い込んでいるかです。飲んだ翌日に遅刻や欠勤がある、デートの約束を当日に断られる、飲み代で財布が常に苦しそうに見える、といった影響が出ているかを見ます。

ここで大切なのは、影響の有無を「相手から聞き出す」のではなく、「自分が見えている範囲」で判断することです。相手のスマートフォンや財布の中身を確認する必要はありません。見えていない部分があるなら、見えていないことを前提に、後の章の聞き方で確かめます。

公的な情報が示す「依存症のサイン」との距離感

国立精神・神経医療研究センターのサイトでは、依存症は「やめたくてもやめられない（コントロールできない）」状態として説明され、アルコール依存症のサインの例として、内臓などの健康問題があるのに飲酒をやめたり減らしたりできないこと、車の運転や仕事中など飲酒すべきでない時にも飲んでしまうこと、隠れて飲酒する、飲酒に関して嘘をつくことなどが挙がっています。

これらは、医師が診断する際の材料そのものではなく、公的機関が示す「気づきのきっかけ」です。当てはまる項目があっても、それだけで相手が依存症だと決めることはできません。逆に、当てはまらないからといって問題がないと決めることもできません。気づきの目安として持ち、判断は専門家に任せる、という距離感が適切です。

厚生労働省の「アルコール健康障害対策」のページには、依存症は「否認の病」ともいわれ、本人は自分が病気であることを認めたがらない傾向があると書かれています。つまり、本人が「問題ない」と言うことと、実際に問題がないことは、別の話です。

本人の言葉だけを根拠に安心も断定もしない、という姿勢を持っておくと、この先の判断がぶれにくくなります。

「お酒が好き」と「飲みすぎ」を混同しない

お酒が好きなことと、飲みすぎていることは、同じではありません。休日に好きな銘柄をゆっくり味わう、料理に合わせて楽しむ、といった付き合い方は、量が少なめで生活に影響がなければ、心配の対象ではありません。相手の趣味の一つを、心配の名目で否定してしまうと、本来大丈夫だった関係まで気まずくなります。

見分けるヒントは、お酒が「楽しみの一部」なのか「予定の中心」なのかです。会う約束を決めるとき、まず店のお酒の種類から話が始まるのか、それとも行きたい場所や食べたいものが先に来るのか。日々の会話でも、お酒の話題が占める割合が増えていないかを、静かに見てください。

心配の重さを3段階で仮置きする

4つの軸を見たうえで、心配の重さを3段階で仮置きしてみましょう。第1段階は、量や好みの違いにとどまる状態です。第2段階は、飲み方や翌日の影響に気になる点が複数ある状態です。第3段階は、酔った時の暴力・暴言、飲酒運転、隠れ飲みや嘘、生活が回らなくなる兆しのいずれかがある状態です。

仮置きした段階によって、取る行動が変わります。第1段階なら、後の章の「気軽な話し方」で十分です。第2段階なら、数週間の観察を挟んでから、はっきり気持ちを伝えます。第3段階なら、二人だけで解決しようとせず、公的な相談窓口や専門の医療機関の情報を早めに確認します。

自分の心配が強く出やすい理由も点検する

もう一つ、見落としやすいのが自分側の事情です。過去にお酒で嫌な思いをした経験がある人は、少しの飲酒にも敏感になりがちです。逆に、周囲に大酒飲みが多い環境で育った人は、目の前の相手の飲酒量を「普通」と感じて見逃すこともあります。

自分の反応が強すぎるのか、弱すぎるのかを知るには、信頼できる友人に「この量、どう思う？」と事実だけを伝えて聞いてみる方法があります。その際、相手の名前や職場などの個人が特定できる情報は伝えず、量と場面の事実にとどめてください。友人の感覚も一つの目安にすぎないので、最終判断は自分の事実の積み重ねで行います。

交際相手の飲酒を責めずに確かめる観察の手順

結論：交際相手の飲酒が心配でも、確かめる方法は「デートや連絡の中で自然に見える範囲を、数週間かけて記録する」にとどめてください。相手のスマートフォンをのぞく、酔わせて様子を試す、周囲に聞き回る、といった方法は、事実が分かる前に信頼関係を壊してしまうため避けます。

理由：飲酒の問題は、一度の場面だけを切り取ると判断を誤りやすいからです。たまたま疲れていた日、祝いごとの日、緊張していた日に飲みすぎただけかもしれません。逆に、普段は上手に隠していて、たまたま見えた日は氷山の一角ということもあります。数週間、複数の場面を並べて見ることで、初めて「いつもの姿」が分かります。

具体例：ケースB（仮定）を考えます。交際3か月目の相手と、月に4回ほど会っています。

夕食デート2回、昼のデート1回、電話やメッセージが週に数回、という状況です。この4週間で見る点は、注文するお酒の杯数、食事とのバランス、帰り際の様子、翌日の連絡の調子、の4つです。

これだけで、心配が一時的なものか続くものかは、かなり見えてきます。

もう一度結論：観察の目的は、相手を疑うことではなく、話し合いの土台になる事実をそろえることです。責めずに、自分が見える範囲で、期間を決めて見る。これを守れば、あとで話すときに「あなたは飲みすぎ」と評価ではなく、「先月の3回のうち2回、帰りに歩けなくなっていたよね」と事実で伝えられます。

観察の期間を先に決める

観察は、期間を決めないと、いつまでも疑いながら付き合う状態になってしまいます。目安として、会う回数が月に3〜4回なら4週間、月に1〜2回なら8週間ほどを一区切りにするのが現実的です。期間が終わったら、その時点の事実で「話す」「もう少し見る」「相談する」のいずれかを決めます。

期間の途中で、暴力や飲酒運転のように重い事実が出た場合は、観察を打ち切って対応に切り替えてください。観察は安全が確保されている前提で行うもので、危険を我慢して続けるためのものではありません。

見る場面を3つに絞る

観察する場面は、食事の席、帰り道、連絡の3つに絞ると、負担が小さくなります。食事の席では、最初の1杯の頼み方、ペース、水や食べ物を挟むか、2杯目以降を自分から頼むかを見ます。帰り道では、歩き方や会話の様子、帰りの手段の選び方を見ます。連絡では、酔った夜のメッセージの内容や、翌朝の返信の様子を見ます。

この3つは、自分が普通にデートしていれば自然に目に入る範囲です。特別な準備や探りは必要ありません。見えたことを、その日のうちに一言だけメモしておくと、あとで記憶があいまいになりません。

記録するのは「杯数・時間・様子・翌日」の4項目

メモは短くて構いません。日付、場所、何を何杯くらい飲んだか、何時から何時までいたか、酔った様子、翌日の連絡の状態、の4項目です。たとえば「9/12 夕食 ビール大2・ハイボール2・2軒目へ誘われた・帰りは普通に歩いた・翌朝の返信は昼」といった書き方で十分です。

杯数は正確でなくて構いません。「ジョッキ」「グラス」「缶」という単位で数え、あとで前の章の計算式を使って純アルコール量に直すこともできます。大事なのは、感想ではなく、数えられる事実を残すことです。

やってはいけない確かめ方

やってはいけない確かめ方が4つあります。1つめは、相手の同意なくスマートフォンや持ち物を見ること。2つめは、わざと勧めて飲ませ、どこまで飲むか試すこと。3つめは、相手の友人や職場に飲酒のことを尋ね回ること。4つめは、相手の家や行きつけの店に無断で様子を見に行くことです。

これらは事実が分かる以前に、信頼を失い、場合によっては自分自身がトラブルの当事者になります。相手のSNSをどこまで見てよいかについては、別の記事「婚活で相手のSNSを調べていい範囲」で線引きを整理しています。飲酒の確認でも、公開されている範囲を偶然目にする以上のことは避けてください。

「隠れ飲み」や「嘘」に見える場面の扱い方

公的機関が示すサインの中には、隠れて飲酒する、飲酒に関して嘘をつく、という項目があります。ただし、恋愛の初期には、相手によく思われたくて飲酒量を控えめに言う人も少なくありません。それだけで隠れ飲みと決めつけるのは早すぎます。

見るべきなのは、事実と本人の言葉のずれが繰り返されるかどうかです。たとえば「昨日は飲んでいない」と言っていたのに、共通の知人から違う話が耳に入った、というずれが1回なのか、何度もなのか。1回なら聞き方を変えて確かめ、複数回なら、後の章の相談先の確認に進みます。

飲む場面を変えて見てみる

普段の夕食デートだけでなく、昼のデートやお酒のない場面でも会ってみると、相手の別の面が見えます。昼の外出でお酒の話題が出ないか、飲めない状況で落ち着きがなくなる様子がないか、を静かに見てください。お酒のない場面を楽しめる相手は、飲酒が生活の中心になっていない可能性が高いと言えます。

一方で、昼のデートに誘うと露骨に嫌がる、いつも夜の店に話を持っていく、という場合は、その理由を後で穏やかに聞いてみます。理由が仕事の都合や単なる好みなら問題ありませんが、理由があいまいなまま続くなら、記録に残しておく価値があります。

ケースB（仮定）の4週間の記録を並べてみる

観察メモが実際にどう役立つかを、ケースB（仮定）で示します。次のような4週間でした。

• 1週目：夕食。ビール大ジョッキ2杯とハイボール2杯。食事は普通に取り、帰りの様子も普通。翌日の返信は午前中。
• 2週目：夕食後に2軒目へ誘われ、断ると少し不機嫌になった。
• 3週目：昼のデート。お酒はなし。楽しそうに過ごし、話題も広がった。
• 4週目：電話で同じ話を3回繰り返した。翌朝は連絡がなく、昼過ぎに返信が来た。

この4週間を3つの箱に分けると、問題ない事実が2つ、気になる事実が2つ、重い事実は0です。緊急に対応する必要はないものの、2軒目の誘いと夜の電話という2点は、話す価値があります。このように、記録を並べると「全部が問題」でも「全部が大丈夫」でもなく、話す内容が2点に絞れることが分かります。

観察の結果を3つの箱に分ける

観察期間が終わったら、メモを3つの箱に分けます。「問題ない事実」「気になる事実」「重い事実」の3つです。

問題ない事実には、ペースが穏やか、翌日に響かない、断ることもできる、といった点が入ります。気になる事実には、2軒目に誘いがち、酔うと同じ話を繰り返す、といった点が入ります。

重い事実には、暴言・暴力、飲酒後の運転、記憶がない、約束を破る、といった点が入ります。

重い事実の箱に一つでも入ったら、様子見はここで終えます。気になる事実が多く、問題ない事実が少ないなら、次の章で示す話し合いに進みます。問題ない事実が大半なら、心配の軽さを伝える程度で足りるかもしれません。

聞いて確かめるときの質問文

観察に加えて、自然な会話の中で聞いて確かめることもできます。詰問にならないよう、相手を評価する言葉を避け、自分の関心として聞くのがコツです。たとえば次のような聞き方があります。

• 「普段は週にどのくらい飲むことが多い？」と、頻度を聞く
• 「一番よく飲むのは、家？外？」と、場面を聞く
• 「お酒をやめる日や、飲まない日を作ることはある？」と、調整の経験を聞く
• 「翌日に響いたことって、今までにある？」と、影響の経験を聞く
• 「職場の飲み会は多い方？断ることもできる？」と、付き合いの状況を聞く

答えの内容だけでなく、答え方も情報です。すんなり答えるのか、はぐらかすのか、急に不機嫌になるのか。質問に対して「なんでそんなこと聞くの」と強く返される場合でも、それ一回で判断せず、質問の意図を「これからの生活を想像したいから」と落ち着いて添えて、反応の変化を見ます。

記録と観察を続ける負担を軽くする方法

観察は、続けるうちに自分が疲れてしまうことがあります。相手の杯数を数え続けるあまり、デート自体が苦痛になっては本末転倒です。負担を減らすコツは、メモを取るタイミングを決めることです。デート中は普通に過ごし、帰宅後に一度だけ、5分で書く。これだけにしてください。

また、観察中に自分が「疑いの目」ばかりで相手を見ていないか、時々確認してください。相手の良い点も同じメモ欄に書いておくと、判断が偏りにくくなります。飲酒だけで相手全体を評価してしまうのを防ぐためです。

心配を伝える話し合いの切り出し方と例文

結論：飲酒への心配を伝えるときは、お酒が入っていない昼間の落ち着いた場面で、「見たこと」「自分が感じたこと」「お願いしたいこと」の3つを、一度だけ短く伝えてください。責める言い方や、酔った状態の相手への切り出しは、内容がどれほど正しくても、聞き入れてもらえにくくなります。

理由：飲酒の話題は、本人にとって「自分の生活や人格を否定された」と感じやすいテーマだからです。厚生労働省のページにあるとおり、依存症の場合は本人が自分の状態を認めたがらない傾向もあります。正論をぶつけるほど、防衛の反応が強くなり、話し合いが対立に変わります。

具体例：ケースC（仮定）を考えます。相手が食事のたびに2軒目へ誘い、先週は帰りの電車で寝過ごして終電を逃しました。

伝える言葉は「最近よく飲んでるよね、飲みすぎだよ」ではなく、「先週、電車を逃したとき、無事に帰れたか心配だった。お酒の量を少し一緒に考えられないかな」です。事実と自分の気持ちと願いが、一続きの短い文になっています。

もう一度結論：話し合いの目的は、相手を変えることではなく、二人の間で「飲酒についての約束事を作れるか」を確かめることです。うまく話せたかどうかより、相手が話を聞く姿勢を見せたか、その後の行動に変化があるかを見てください。

切り出す場所と時間の選び方

切り出す場所は、周囲に人が少なく、お酒が出ない場所が向いています。カフェ、散歩中、車を使わないなら公園のベンチなどです。時間帯は、昼から夕方が落ち着きます。夜遅くや酔いが残る時間帯、相手が疲れている時、二人の記念日や誕生日の当日は避けてください。

「少し話したいことがあるんだけど、今度の土曜の昼に時間を取れるかな」と、事前に一言伝えておく方法もあります。ただし、深刻な雰囲気を出しすぎると相手が身構えるので、「大事な話がある」ではなく「気になっていることを話したい」程度の軽さで伝えるのがコツです。

3つの型：事実・気持ち・お願い

伝え方の基本形は、事実、気持ち、お願いの順に、それぞれ一文で述べる型です。事実は「見たこと・起きたこと」を評価抜きで言います。気持ちは「私はこう感じた」と自分を主語にします。お願いは「一緒にこうしてほしい」と具体的な行動で示します。

• 事実：「この1か月、会うたびに2軒目に行って、先週は終電を逃したよね」
• 気持ち：「私は帰り道が心配で、次の日の体調も気になっていた」
• お願い：「1軒目で切り上げる日を作れないかな。難しいならその理由も聞かせてほしい」

この3つの文が並ぶと、相手は「責められている」より「心配されている」と受け取りやすくなります。「あなたは」で始まる文は、責める響きになるので、できるだけ「私は」から始めてください。

軽い心配のときの気軽な伝え方

第1段階の軽い心配なら、重い話し合いの場を設ける必要はありません。食事中や移動中に、ふと感じたことを軽く伝えるだけで十分です。「今日はゆっくり飲むんだね、いつもより顔色がいいね」と、変化を良い形で伝えるのも一つの方法です。

また、「私、実はお酒に弱くて、あまり付き合えないんだよね」と、自分の側の事情として伝える方法もあります。相手を直接指摘せず、飲むペースを自然に緩めてもらう効果があります。相手が合わせてくれるなら、それは飲酒の調整ができる人だという情報にもなります。

気になる点が複数あるときの切り出し方

第2段階で、飲み方や翌日の影響に複数の気になる点がある場合は、観察の記録を頭に置いたうえで、少し改まって話します。「会うたびに気になっていることがあって、責めたいわけじゃないけど聞いてほしい」と前置きし、事実を2つまでに絞って伝えます。3つ以上並べると、相手は追及されていると感じます。

そのうえで、最後に相手の考えを聞く時間を作ってください。「あなたはどう思っているか教えてほしい」と、質問で終えます。こちらが言い切って終わるのではなく、相手が話す番をきちんと用意することが、次の会話につながります。

相手の反応別の受け止め方

相手の反応は大きく4つに分かれます。反応ごとに、その場での動き方と、その後の見方を整理します。

• 受け止める反応（「言われてみれば」「気をつけるよ」）：感謝を伝え、具体的な調整案を一緒に決めます。その後の数週間の行動を見ます。
• 笑ってかわす反応（「大丈夫、大丈夫」）：その場で追い込まず、「心配なだけだから、少し覚えておいてね」と切り上げます。後日、事実が続くなら再度伝えます。
• 怒る反応（「うるさい」「放っておいて」）：言い返さず、「今日はここまでにしよう」と話を止めます。怒りの強さと、後日の態度を見てください。
• 否認・逆ギレの反応（「飲んでない」「そっちが神経質」）：事実を繰り返し説明して論破しようとせず、距離を置いて記録を続けます。

受け止める反応が返ってきても、それは出発点にすぎません。言葉だけで安心せず、その後の行動が変わるかを見てください。逆に、否認や逆ギレが返ってきても、それだけで相手を「問題のある人」と決めつけず、複数回の反応を見て判断します。

相手が話し合いに応じてくれたときの約束の作り方

話し合いが前向きに進んだら、具体的で小さい約束を1〜2個だけ決めます。たとえば「平日の夜は缶1本まで」「2軒目に行く日は月に1回まで」「デートの前日は飲まない」といったものです。約束は、二人の会話の中で合意して決めるもので、こちらが一方的に課す規則ではありません。

約束は数値で決めるほど、後から確認しやすくなります。ただし、細かすぎる数値は守れなかった時に責める材料になり、雰囲気を悪くします。最初は「減らす方向」を共有できれば十分です。1か月後に「どうだった？」と軽く振り返る日も、その場で決めておくと、責める話し合いにならずに済みます。

やりがちな失敗例と直し方

やりがちな失敗の一つ目は、酔った直後に「もう飲むのやめて」と強く言ってしまうことです。酔っている相手は聞いた内容を覚えていないことも多く、覚えていても怒りだけが残ります。直し方は、翌日以降の落ち着いた時間に、事実と気持ちとお願いの型で伝え直すことです。

二つ目の失敗は、過去のことを全部並べて責めることです。「去年も、その前も」と並べると、相手は逃げ場を失い、否認が強くなります。直し方は、直近1〜2か月の事実だけに絞ることです。三つ目は、「お酒をやめないなら別れる」と最初から脅しの形で出すことです。別れを検討する段階の話と、まず心配を伝える話は、切り分けてください。

飲酒の話を、相手の人格の否定にしない

お酒の話を切り出すときは、相手のお酒との付き合い方だけを話題にして、性格や生い立ち、家族のことには触れないでください。「だらしない」「意志が弱い」といった言葉は、国立精神・神経医療研究センターのサイトが述べるように、依存症が本人のこころの弱さのために起きている現象ではないという説明とも合いません。

相手の良いところを認める一言を添えることも大切です。「仕事の付き合いで大変なのも知っている」「あなたが人を大事にする人だから、心配になる」といった言葉は、批判ではなく関係を守る気持ちから話していることを、相手に伝えます。

話し合いのあとの見守り方

話し合いのあとは、しばらく相手の行動に変化があるかを静かに見ます。変化が見えたら、具体的に認める言葉をかけてください。「先週は1軒目で帰ったね、助かった」と一言添えるだけで、相手は変化を続けやすくなります。

変化が見えないときも、すぐに再び切り出さず、2〜4週間は様子を見ます。それでも変化が乏しいなら、二度目の話し合いで「前に話したことを覚えている？」と確認し、約束が守られていないなら、次の章の判断軸に進みます。二度目の話し合いを何度も繰り返すことは、疲れを招くだけなので避けてください。

交際のペースや連絡との組み合わせ

飲酒の話は、交際全体のペースとも関わります。連絡が酔った夜に集中する、翌日の返信が遅れがちになる、といった連絡面の変化は、返信が遅い相手との付き合い方とも重なります。連絡のルールについては、別の記事「返信が遅い相手と交際中の40代へ」も参考になります。

飲酒の話をきっかけに、連絡の頻度や会う頻度について、お互いの希望を確認するのも一つの方法です。飲酒だけを取り上げるより、交際全体の話の中に位置づけると、責める話し合いになりにくくなります。

続ける・距離を置く・離れるの判断軸と相談先

結論：話し合いのあとに続けるか離れるかを決めるときは、「相手の言葉」ではなく「話し合い後の行動が2〜3か月で変わったか」と「自分の安全と生活が守られているか」の2つで判断してください。暴力・脅し・飲酒運転が起きている場合は、この判断を待たずに距離を取り、公的な相談窓口に連絡することを優先します。

理由：飲酒の問題は、反省の言葉が出ても、行動が続かないことがあるからです。また、40代は仕事や家族の責任が重く、結婚後は経済も生活も相手と結びつきます。恋愛の熱があるうちは見えにくい負担が、結婚後に大きくなることを、判断の軸に入れておく必要があります。

具体例：ケースD（仮定）を考えます。話し合いの直後は「気をつける」と言われたものの、2か月たっても2軒目の誘いが続き、酔って約束を忘れる日が月に2回ありました。

本人は「問題ない」と言います。この場合、言葉と行動が一致していないことが事実として残っているので、同じ話し合いを繰り返すのではなく、交際の進め方そのものを見直す段階です。

もう一度結論：判断は、感情が高ぶっている夜ではなく、記録を見返せる落ち着いた時間に行います。続ける、距離を置く、離れるのどれを選んでも、自分を責める必要はありません。ただ、相手の飲酒を変えることは自分の責任ではない、という線引きは、どの選択でも持っておいてください。

続けてよい状態の目安

続けてよい状態の目安は、心配を伝えたときに相手が耳を傾け、飲酒の調整を具体的に試している、という2点がそろっていることです。試した結果うまくいかない日があっても、それを隠さず話せる関係なら、二人で進めていく余地があります。

もう一つ大切なのは、相手が飲まない日や少なくする日を、無理なく作れるかです。国立精神・神経医療研究センターの説明では、依存症の特徴の一つに、やめたくてもやめられない（コントロールできない）という点があります。

調整できる様子があるかどうかは、状態を見るうえで大きな手がかりですが、それで診断ができるわけではない点は、覚えておいてください。

距離を置く（頻度を落とす）状態の目安

次のような状態が2か月ほど続くなら、会う頻度を落として様子を見る段階です。話し合いの後も飲酒の量やペースが変わらない、酔った時の言動で毎回のように嫌な思いをする、約束を飲酒で守れない日が繰り返される。距離を置くのは別れることではなく、自分の生活と判断力を守りながら、相手の変化を見るための時間です。

距離を置くときは、「しばらく会う回数を月1回にしたい。理由は、お酒のことで私が疲れてしまったから」と、自分の状態を理由として伝えます。相手を罰する意味ではなく、自分のペースを守るための調整だと伝わる言い方を選んでください。

離れることを考える状態の目安

離れることを真剣に考えるべき状態は、飲酒後の暴力や暴言が起きた、飲酒運転がある、嘘や隠し事が続き信頼が保てない、金銭の負担を求められる、こちらの心配を伝えるたびに強く責められる、といった場合です。厚生労働省のページには、アルコール健康障害は本人の健康の問題であるのみならず、飲酒運転、暴力、虐待、自殺などの様々な問題にも密接に関連すると書かれています。

特に、暴力や脅しがある場合は、二人で話し合って解決しようとしないでください。身の危険を感じたら、その場を離れ、信頼できる人や公的な相談窓口に連絡することが先です。「自分が我慢すれば」「相手が変わるまで待てば」と考える気持ちは自然ですが、安全が確保されていない関係は、続ける前提にしないでください。

結婚前に確かめておきたい生活の場面

結婚を意識する段階なら、飲酒が結婚後の生活にどう影響するかも見ておきます。確かめたい場面は、平日の夜の過ごし方、休日の予定の入れ方、家計の中での飲酒費、車の運転と飲酒の線引き、子どもがいる場合の家庭内での飲み方、親族の集まりでの飲み方です。

これらは、疑うためではなく、暮らしの具体的な場面を二人で想像するために話します。「結婚したら、家でお酒はどんな感じになりそう？」と、相手にイメージを語ってもらうと、本音が見えやすくなります。答えが自分の想像する生活と大きくずれるなら、そのずれを埋められるかを話し合います。

「結婚すれば変わる」に頼らない

結婚すれば落ち着く、子どもができれば自然と減る、という期待は、事実の裏づけがない願いです。生活の責任が増えたあとの飲酒がどう変わるかは、人によって違い、事前には見通せません。結婚は飲酒の問題の解決策ではなく、問題を二人の生活に持ち込むきっかけにもなります。

ギャンブルなど、他の習慣でも同じ考え方が当てはまります。別の記事「婚活の交際相手がギャンブル好きだったとき」では、習慣の問題を結婚の前にどう確かめるかを整理しています。飲酒でも、結婚前に見えていた問題は、結婚後により大きな形で現れるものとして扱ってください。

お金の面：飲酒費と貸し借りの線引き

結婚を考えるなら、飲酒にかかる費用も生活の一部として見ます。月にいくらくらい飲み代に使っているのか、家計の中でどれくらいの割合か、自分でコントロールできる範囲か。これらは、収入や貯金の話と同じく、結婚前に聞いてよい話題です。「私たちの生活費を考えたくて」と前置きすると、聞きやすくなります。

もう一つ、飲酒に関連して起きやすいのが、お金の貸し借りの依頼です。理由が何であれ、交際中の相手への金銭の貸し借りは、断る線を先に決めておいてください。

国立精神・神経医療研究センターの説明でも、家族が借金の肩代わりなどに奔走して疲弊する例が挙げられています。恋人の段階で肩代わりを始めると、後から止めることが難しくなります。

子どもや親族がいる場合の見方

相手に子どもがいる、または結婚後に子どもを望む場合は、家庭内での飲酒の様子が、子どもの生活に直結します。運転の予定がある日にお酒を控えられるか、子どもの前での酔い方はどうか、といった点を、二人の間で具体的に話しておきたいところです。

親族の集まりでの飲み方も、結婚後に繰り返し出てくる場面です。親族に大酒飲みが多く、飲むことが付き合いの前提になっている家庭もあります。その環境で相手がどう振る舞うか、自分が無理なく居られるかを、顔合わせや帰省の機会に静かに見ておくと、結婚後のイメージがつかみやすくなります。

公的な相談窓口の使い方

心配が第2段階以上なら、一人で抱え込まず、公的な相談窓口を使います。厚生労働省の「アルコール健康障害対策」のページには、相談機関として保健所と精神保健福祉センターが紹介されています。

保健所では、こころの健康、保健、医療、福祉に関する相談や、アルコール・薬物・ギャンブル依存症の家族相談などが行われ、保健師・医師・精神保健福祉士などの専門職が対応するとされています。

精神保健福祉センターは、各都道府県・政令指定都市に1か所ずつ（東京都は3か所）あり、アルコール・薬物・ギャンブル依存症の家族の相談を、電話や面接で行っていると案内されています。面談や訪問を希望する場合は、事前に電話で予約をすることが勧められています。

恋人の段階でも相談してよいかは、窓口によって受付の考え方が異なる可能性があるため、電話で「交際中の相手について」と最初に伝えて確認するのが確実です。

家族のための自助グループという選択肢

身近な人の飲酒で悩む人が、同じ立場の人と話せる場もあります。厚生労働省のページには、アルコール依存症者の家族のための会として、アラノンが紹介されています。

アラノン・ジャパンの公式サイトでは、身近な人のアルコールの問題に影響を受けている、または受けたと感じている人たちが、お互いに共通の問題を解決していく自助グループだと説明されています。

国立精神・神経医療研究センターのサイトには、依存症では家族が悩み、注意する一方で、借金の肩代わりなどの目の前の問題解決に奔走して疲弊していくことがある、という説明があります。恋人の段階でも、相手の問題を自分が引き受けるほど、生活や気持ちに負担が積み重なります。相談先の情報を持っておくことは、自分自身を守る準備です。

相手を専門の医療機関につなぎたいとき

相手に受診を勧めるかどうかは、慎重に判断してください。素人が「依存症だから病院へ行って」と言うと、否認や反発を強めます。まずは、健康診断の数値、睡眠、体調の不調など、本人が気になっていることに寄り添って、「一度、専門の人に話を聞いてみない？」と提案する程度がよいでしょう。

厚生労働省のページには、依存症専門病院リストが依存症対策全国センターのサイトに載っていること、受診に際して事前に各医療機関等に確認するようにということが案内されています。本人が動かないときは、家族や恋人からの相談を先に保健所や精神保健福祉センターで受けてもらう方法もあります。

相手を変える手段ではなく、自分がどう関わるかを整える場として使ってください。

お酒が強いことは安心材料ではない

「お酒に強いから大丈夫」と考えたくなる場面もありますが、厚生労働省のページには、お酒に強く、かつ翌日もお酒が残りやすい人では、アルコール依存症の割合が他のタイプの人よりも多いことが研究でわかっている、という趣旨の説明があります。強いことは、健康面でも依存の面でも、安心の根拠にはなりません。

顔色が変わらない、酔った様子が見えにくい、という相手ほど、量の把握が難しくなります。見た目の酔い具合ではなく、杯数、飲む頻度、翌日の様子といった、数えられる事実で確かめる姿勢が役に立ちます。

期限を決めて見直す

判断がつかないまま関係が続くと、心配と我慢が長く続き、40代の限られた時間を使ってしまいます。話し合いから2〜3か月後に、自分の中で見直す日を決めておいてください。その日に、問題ない事実と気になる事実と重い事実の3つの箱を見返し、続ける・距離を置く・離れるのどれにするかを決めます。

見直す日は手帳に書いておくと、ずるずると先延ばしにしにくくなります。見直しの結果、続けると決めたなら、また3か月後に確認する日を決めます。決断を一度で確定させず、更新していくつもりで考えると、気持ちが軽くなります。

結婚相談所で交際中なら担当者への相談と費用の確認から始める

結論：結婚相談所で出会った相手の飲酒が心配なら、一人で抱えず、まず担当のカウンセラーに事実だけを伝えて、今後の進め方を相談するのが現実的です。まだ相談所を使っていない人は、無料カウンセリングで「交際中の悩みをどこまで相談できるか」と「費用が発生する条件」を先に確かめると、判断の材料が増えます。

理由：相談所での交際は、二人だけで完結せず、第三者である担当者が状況を把握しているのが特徴です。相手の飲酒のように言いにくい話は、第三者を挟むと、事実を落ち着いて確認しやすくなることがあります。

一方で、相談所ごとに担当者の関わり方や交際終了の手続きは異なるため、公式情報で確認できる範囲と、担当者に直接聞くべき範囲を分けておく必要があります。

具体例：ケースE（仮定）を考えます。仮交際が2か月続いた相手が、会うたびに2軒目へ誘い、先日は酔って約束を忘れました。

本人に一度は伝えたものの、あまり響いていない様子です。この場合、観察の記録（日付・杯数・様子・翌日）を3〜4件にまとめて担当者に見せ、「今後の交際を続けるか迷っている」と伝えて、相談所としての進め方を聞くのが、最初の一歩になります。

もう一度結論：担当者への相談は、相手を告発するためではなく、自分の判断を整えるために使います。相談所の一般的な進め方は担当者に確認し、費用や契約の条件は公式ページと契約書面で確かめる。この2本立てで進めると、感情に流されずに続けるか離れるかを決められます。

Bridalチューリップの公式ページで確認できるサポートの範囲

Bridalチューリップの公式ページ「基本プランのご案内」には、全プランで専任の担当カウンセラーが付き、成婚まで親身にサポートすること、面談は無制限で電話・オンラインも利用できることが書かれています。サポート特典の一覧には、定期面談の実施（対面・オンライン）が月1回目安（頻度は相談可能）であること、電話サポートが随時あること、マッチングアプリやプライベートでの交際に関する相談が含まれることも載っています。

ただし、公式ページでは、飲酒の悩みを含む個別の交際トラブルにどこまで対応するか、相手への注意喚起を担当者が行うのか、といった具体的な運用は確認できませんでした。こうした点は、面談や無料カウンセリングの場で担当者に直接確認してください。

担当者に伝える内容と聞くことの整理

担当者に相談するときは、次の3点を用意すると話が早く進みます。1つめは、観察メモから選んだ事実を3〜4件。2つめは、自分が心配している点と、今の気持ち（続けたいか、迷っているか）。3つめは、相談所として可能な対応の範囲を聞く質問です。

• 「お相手の飲酒について気になる点が複数あります。担当の方から、お相手に伝えてもらうことはできますか」
• 「交際を続けるか迷っています。この段階で、ペースを落として様子を見ることはできますか」
• 「交際を終える場合の手続きと、費用面で確認しておくことを教えてください」

担当者の答えは、そのまま鵜呑みにせず、自分の判断軸（前の章の3つの箱）と照らして受け止めてください。担当者の意見は大切な情報の一つですが、続けるか離れるかを決めるのは、あくまで自分です。

まだ入会していない人は無料カウンセリングで確認する

相談所を検討している段階なら、公式の無料カウンセリングを、疑問を確かめる機会として使えます。公式ページでは、事前予約制の無料カウンセリングを来店・オンラインで実施しており、所用時間はおおむね2時間程度、オンラインは1時間30分程度とされています。

入会するかどうかは、カウンセリング後の本人の判断次第で、安易に入会を急かさない方針であることも書かれています。

無料カウンセリングでは、飲酒の価値観が合わない相手とどう向き合うか、といった一般的な質問もしておくとよいでしょう。「お酒の付き合い方について、お相手選びで希望を伝えられますか」「交際中に不安が出たときの相談窓口はどこですか」といった質問です。答えが具体的かどうかで、相談所の姿勢が見えます。

費用の確認は「月会費・お見合い費・成婚料」の3点で整理する

交際を見直す期間が長引くと、費用面の負担も気になります。Bridalチューリップの公式ページ「基本プランのご案内」（税込）では、42歳以上のプランは月会費11,250円、お見合い費8,800円（1件）、成婚料180,000円と案内されています。

42歳未満のAプランは月会費7,550円、Bプランは月会費12,950円です。年齢とプランで金額が変わるため、自分の年齢とプランに当たる金額を確認してください。

ここから、当サイトの計算で考え方の枠組みを示します。42歳以上のプランで、見直しに3か月かけるなら、月会費だけで11,250円×3か月＝33,750円です。

この期間に新しいお見合いを進めるなら、お見合い費8,800円が1件ごとに加わります。金額は公式ページの記載に基づく計算であり、実際の請求は契約内容によって異なるため、担当者に確認してください。

もう一つ確認したいのは、成婚料が発生する条件です。公式ページには、成婚料は結婚が決まった際に発生する費用で、「結婚の口約束」「宿泊を伴う旅行」「婚前交渉」「同棲」「交際期間が６ヶ月を経過した場合」を含む、と説明されています。交際が長引いている場合に、どの時点が条件に当たるかは、迷ったら早めに担当者へ確認してください。

契約の見直しで知っておきたい公的なルール

交際の終了や退会を考えるときは、契約上の権利も知っておくと安心です。消費者庁の「特定商取引法ガイド」では、結婚を希望する者への異性の紹介が、期間が2月を超え金額が5万円を超える場合に、特定継続的役務提供の対象となる「結婚相手紹介サービス」として挙げられています。

同ガイドには、契約書面を受け取った日から数えて8日以内であれば、書面または電磁的記録により契約の解除（クーリング・オフ）ができること、クーリング・オフ期間の経過後も将来に向かって中途解約ができることが書かれています。中途解約で事業者が請求できる額の上限は、役務提供の開始前か後かで異なり、結婚相手紹介サービスでは、開始後は2万円または契約残額の20％のいずれか低い額に、提供された役務の対価を加えた額とされています。

実際の契約は、個別の契約書面で確認してください。

Bridalチューリップの公式Q&Aには、クーリングオフはもちろん、お客さまの都合による会員期間中の途中退会も可能と書かれています。退会時の具体的な手続きや精算の内容は、公式ページからは読み取れないため、契約書面か担当者で確認してください。

公式案内で確認したいこと

ここまでの内容を確かめるために、Bridalチューリップの公式案内を確認できるリンクを1か所置きます。確認したいのは、自分の年齢に当てはまるプランの月会費・お見合い費・成婚料、無料カウンセリングの所要時間と申込み方法、交際中の悩みを担当者にどこまで相談できるか、の3点です。

申込みの前に、契約書面の中途解約とクーリング・オフの記載も読み、分からない点は担当者に質問してから判断してください。

よくある質問

交際相手のお酒の飲みすぎが心配でも、まず何をすればよいですか？

最初にすることは、相手に言うことではなく、量・飲み方・酔った時の言動・生活への影響の4つに分けて、見えた事実を日付つきでメモすることです。数週間続けると、心配が一時的なのか続いているのかが分かります。暴力や飲酒運転がある場合は、メモより先に安全の確保と相談窓口への連絡を優先してください。

どのくらい飲むと飲みすぎと言えますか？

当サイトでは、飲みすぎかどうかの線を断定できません。厚生労働省は、お酒に含まれる純アルコール量（g）に着目することを案内しており、ビール500ml（5％）なら約20gという例を示しています。ただし飲酒による疾患への影響には個人差があるため、量は目安にとどめ、酔った時の言動や生活への影響も合わせて見てください。

本人が「問題ない」と言うときは信じてよいですか？

本人の言葉は大切な情報ですが、それだけで安心も断定もしないでください。厚生労働省のページには、アルコール依存症は「否認の病」ともいわれ、本人が病気を認めたがらない傾向があるとあります。言葉より、数週間の行動と事実の積み重ねで判断するのが確実です。

話し合いはお酒を飲んでいる時に切り出してもよいですか？

お酒が入っている時は避けてください。酔った状態では内容を覚えていないことがあり、覚えていても怒りだけが残りがちです。昼から夕方の、お酒が出ない落ち着いた場所で、事実・気持ち・お願いの順に短く伝えるのが向いています。

話し合ったのに変わらないときはどうしますか？

2〜4週間は様子を見て、変化がなければ二度目の話し合いで約束を確認します。それでも2〜3か月変わらないなら、会う頻度を落とす、距離を置く、離れる、のどれにするかを、記録を見返して決めます。同じ話し合いを何度も繰り返すことは、疲れを招くので避けてください。

依存症かもしれないと思ったら、誰に相談できますか？

厚生労働省のページでは、相談機関として保健所と精神保健福祉センターが紹介されており、アルコール・薬物・ギャンブル依存症の家族の相談も受けているとされています。国立精神・神経医療研究センターのサイトも、依存症かもしれないと思ったら、保健所や精神保健福祉センターに相談するよう案内しています。恋人の段階で相談できるかは窓口で確認してください。

相手を病院に連れて行くべきですか？

無理に連れて行こうとすると、反発を招くことがあります。まずは体調や健康診断の数値など、本人が気にしていることに寄り添い、専門の人に話を聞いてみることを提案する程度にとどめてください。専門病院を探すときは、受診に際して事前に各医療機関等へ確認することが案内されています。

暴力や飲酒運転があった場合はどうしますか？

話し合いで解決しようとせず、その場を離れて身の安全を確保してください。信頼できる人や公的な相談窓口、緊急の場合は警察に連絡します。厚生労働省のページでも、アルコール健康障害は飲酒運転や暴力などの問題にも密接に関連すると説明されています。

結婚相談所の担当者に相手の飲酒のことを相談してもよいですか？

相談は可能ですが、相談所ごとに対応できる範囲は異なります。Bridalチューリップの公式ページには、専任の担当カウンセラーが付くことや交際に関する相談が特典に含まれることが書かれていますが、飲酒の悩みへの具体的な対応は確認できませんでした。面談で直接聞いてください。

交際を終えると、それまでの費用はどうなりますか？

費用の扱いは契約内容で決まります。Bridalチューリップの公式ページでは、月会費・お見合い費・成婚料などの区分が案内されており、Q&Aには会員期間中の途中退会も可能と書かれていますが、精算の詳細は公式ページから読み取れません。契約書面と担当者で確認し、消費者庁のガイドにあるクーリング・オフや中途解約のルールも参考にしてください。

参考にした公式情報

• 厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドラインについて」（https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_38541.html）2026年9月29日確認
• 厚生労働省「アルコール健康障害対策」（https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000176279.html）2026年9月29日確認
• 国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト 依存症」（https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?@uid=819yAWLAzXBx5XZ5）2026年9月29日確認
• アラノン・ジャパン公式サイト（http://www.al-anon.or.jp/）2026年9月29日確認
• Bridalチューリップ「基本プランのご案内」（https://bridal-tulip.info/BasicPlan.htm）2026年9月29日確認
• Bridalチューリップ「Q&A（よくあるご質問）」（https://bridal-tulip.info/qa.html）2026年9月29日確認
• Bridalチューリップ「ご入会までの流れ」（https://bridal-tulip.info/ApplicationProcess.htm）2026年9月29日確認
• 消費者庁「特定商取引法ガイド 特定継続的役務提供」（https://www.no-trouble.caa.go.jp/what/continuousservices/）2026年9月29日確認