婚活でお酒を飲まない人の伝え方｜40代がデートと生活ですり合わせる方法

先に結論：お酒を飲む・飲まないは、プロフィールの初期段階で短く伝え、初デートの店選びと注文の場面で行動として示すのが一番揉めにくい進め方です。40代の婚活では「量」より「相手の飲み方をどこまで受け入れられるか」がすれ違いの本体なので、自分の基準を先に言葉にしておくと、店選びも会話も後から楽になります。

婚活でお酒の話題を早めに伝えるべき理由

結論：お酒を飲む・飲まないは、趣味や年収以上に生活の質に直結するので、プロフィールの早い段階で一言添えておくのが安全です。

理由：婚活で起きるすれ違いの多くは「聞いていなかった」ことへの不満から始まります。飲酒は毎週末の過ごし方、外食の店選び、体調管理、家計の使い方にまで広がる話題なので、交際が進んでから初めて知ると「今さら変えられない」という重さを相手に感じさせてしまいます。

逆に最初から知っていれば、それを前提にデートの計画を立てられます。

具体例：プロフィールの自由記述欄に「お酒はほとんど飲みません、外食は好きです」と一文入れておいた場合と、何も書かずにお見合いで初めて伝える場合を比べると、前者のほうが相手はあらかじめ店選びの心づもりができます。後者だと、相手が居酒屋を予約していた場合に当日変更が難しく、気まずい沈黙が生まれやすくなります。

もう一度結論：飲酒の話題は隠す・後回しにするより、短い一文で早めに開示したほうが、双方のデート準備が楽になり、無用なすれ違いを避けられます。

「飲まない」と「飲めない」は分けて伝える

お酒を飲まない理由には、単に好みでない場合と、体質的にアルコールを受け付けない場合、健康上の理由で控えている場合があります。この3つは相手が受け取る印象が違うため、混同せずに伝えると誤解が減ります。

「好みでない」は相手の飲酒を否定しない前提で話しやすく、「体質」は具体的な症状（顔が赤くなる、頭痛がするなど）を軽く添えると相手も配慮しやすくなります。「健康上の理由」は詳細まで話す必要はなく、「今は控えている」程度の表現でも十分です。

「よく飲む」側も伝え方を工夫する

逆によくお酒を飲む人も、量や頻度を先に伝えておくと、相手が家庭に入れた後の生活をイメージしやすくなります。「週末は晩酌が習慣」「付き合いで飲む機会が多い仕事」など、生活のどの場面で飲むのかを具体的に書くと、相手は「毎日大量に飲む人」なのか「特定の場面だけ」なのかを区別できます。

数値や量を誇張したり過小に書いたりせず、実際の頻度に近い表現を選ぶことが、後々のすれ違いを防ぎます。

健康の観点は公的な整理を踏まえて話す

飲酒量の目安について、厚生労働省は「健康に配慮した飲酒に関するガイドラインについて」の中で、純アルコール量に着目した自己管理を勧めています。公式ページでは「お酒に含まれる純アルコール量（ｇ）を認識し、自身のアルコール摂取量を把握することで、目標設定を行うなど自身の健康管理にも活用することができます」と説明されており、感覚的な「多い・少ない」ではなく、量を数値で捉える考え方が示されています。

婚活の会話で健康の話題が出た時も、「なんとなく減らしたい」ではなく「純アルコール量で管理している」と伝えると、相手に具体性が伝わりやすくなります。

また同ガイドラインのページには「飲酒による疾患への影響については個人差があります」とも記載されています。体質や年齢によって受ける影響が違うという前提は、相手の飲酒習慣を一方的に否定しないための土台になります。

飲む・飲まないの違いを「良い・悪い」で語るのではなく、「体質と生活リズムの違い」として扱うと、会話がこじれにくくなります。

職場の飲み会文化と婚活の価値観の違い

40代は、職種や業界によって飲み会の文化に大きな差があります。営業職や接客業のように付き合いでの飲酒機会が多い仕事もあれば、在宅勤務が中心で飲む機会自体がほとんどない仕事もあります。

婚活の場でこの違いを話す時は、「自分の職場ではこういう頻度が普通」という感覚をそのまま相手に当てはめず、相手の仕事や生活環境によって基準が違うことを前提に聞くと、価値観の押し付けにならずに済みます。転職や働き方の変化によって、今後飲酒の頻度が変わる可能性がある場合は、その見通しも合わせて伝えておくと、相手がより現実的なイメージを持てます。

信条や文化的な理由で飲まない場合の配慮

宗教上の理由や、個人的な信条から一切お酒を口にしない人もいます。この場合、体質や健康上の理由とは違い、本人にとって大切にしている価値観そのものに関わることが多いため、軽く扱わない姿勢が求められます。

プロフィールや会話では「飲みません」とだけ書くよりも、「食事や場を一緒に楽しむことは問題ありません」と補足しておくと、相手が身構えずに読めます。交際が進んでからも、飲酒を伴う集まりへの誘い方や、贈り物にお酒を選ばないなど、日常の小さな場面での配慮を積み重ねることが、信頼関係につながります。

医療的な判断が必要なケースの見分け方

この記事で扱っているのは、飲む・飲まないという生活習慣の違いをどう伝え合うかという範囲です。一方で、飲酒をやめたくてもやめられない、飲酒によって仕事や家庭に支障が出ている、周囲から繰り返し心配されているといった状態は、本人同士の話し合いだけで解決を目指すのではなく、医療機関やアルコール関連の相談窓口に相談すべき領域です。

婚活の相手にこうした様子が見られた場合も、交際を続けるかどうかを自分だけで判断せず、必要であれば専門家の意見も踏まえて考えることをおすすめします。

出会い方によって伝えるタイミングを変える

マッチングアプリのように自分でメッセージを送り合う出会い方では、プロフィール文に一言書いておけば、相手が読んだ上で連絡してくるため、後から驚かれる可能性は小さくなります。一方、結婚相談所やお見合い形式のように、担当者が間に入って紹介が決まる出会い方では、プロフィール項目に飲酒の欄がない場合もあります。

その場合は、初回のお見合いで無理に切り出すより、次に会う約束をする段階で「普段の生活について少し話したいのですが」と前置きしてから伝えると、唐突さが和らぎます。友人や知人からの紹介の場合は、紹介者が双方の生活習慣をある程度知っていることが多いため、事前に紹介者へ「お酒はあまり飲まないタイプだと伝えておいてもらえますか」と頼んでおく方法も有効です。

「付き合いが悪い」と決めつけない

お酒を飲まない人に対して、「場の空気を読まない」「付き合いが悪い」という見方をしてしまう人もいますが、これは飲酒と社交性を同一視した誤解です。実際には、お酒を飲まなくても会話を盛り上げるのが得意な人もいれば、お酒を飲んでも場に馴染むのが苦手な人もいます。

婚活の場では、飲む・飲まないという行動そのものより、相手が場を楽しもうとしているか、会話に積極的かという姿勢を見るほうが、人柄を判断する材料として的確です。初デートで相手が飲まないとわかった時、それだけで「盛り上がらない相手」と早合点せず、会話の内容や反応を見てから評価することをおすすめします。

「あえて飲まない」を選ぶ人が増えている背景

近年は、体質や健康上の理由だけでなく、翌日を快適に過ごしたい、他の楽しみにお金や時間を使いたいといった理由から、お酒を飲まない生活を自分の意思で選ぶ人も見られるようになっています。付き合いの席では飲むけれど普段は飲まない、休肝日を決めて量をコントロールするなど、飲む・飲まないの間にも幅広いグラデーションがあります。

40代の婚活では、こうした選択を「特別な事情」として身構えるのではなく、数ある生活スタイルの一つとして自然に受け止める姿勢が、相手との会話をスムーズにします。相手がどのタイプに近いかを決めつけず、本人の言葉で確認することが、結局は一番誤解の少ない方法です。

飲酒量を減らす過程にある人であれば、その変化を否定せず、応援する姿勢を見せることも関係作りの一つの形になります。

「飲まない＝つまらない人」という誤解を避ける

お酒を飲まないと伝えると、まれに「一緒にいても盛り上がらなそう」という先入観を持たれることがあります。これは飲酒そのものより、会食の場をどう楽しむかのイメージが伝わっていないために起きる誤解です。

プロフィールや会話の中で「お酒がなくても会話や食事を楽しむのが好きです」「甘いデザートやコーヒーにはこだわりがあります」のように、代わりに何を楽しんでいるかを添えると、飲まないことがマイナスの印象に直結しにくくなります。誤解を恐れて飲酒の話題自体を避けるより、楽しみ方の中身を具体的に示すほうが効果的です。

会話の引き出しは飲酒以外にもたくさんあることを、プロフィールの他の項目でも自然に示しておくと、飲まないことだけが印象に残ることを防げます。

聞かれた時の受け答えの例（会話形式）

実際の会話で飲酒について聞かれた時、とっさにどう答えるか迷う人は多いです。想定される質問と答え方の一例を挙げます。

相手「お酒は飲まれますか？」→ 自分「あまり飲まないんです、体質的に弱くて。でも食事は好きなので、お店選びはお任せしても大丈夫ですよ。」

相手「お酒好きな人だとちょっと苦手ですか？」→ 自分「そんなことはないです、飲む・飲まないより、一緒に楽しく過ごせるかのほうが大事だと思っています。」

相手「じゃあ乾杯だけでもどうですか？」→ 自分「はい、乾杯くらいは大丈夫です、それ以上は無理せず付き合わせてもらいますね。」

このように、質問に対して短く事実を伝えた後、相手への配慮や次の行動につながる一言を添えると、会話が途切れずに続きます。

プロフィール・自己紹介での伝え方（例文つき）

結論：プロフィールでは飲酒の有無を断定的に書くより、「頻度＋理由の一言＋許容範囲」の3点セットで短くまとめると伝わりやすくなります。

理由：「飲みません」の一言だけでは、相手は「一滴も飲めないのか」「付き合いなら飲むのか」「相手が飲むこと自体を嫌うのか」を判断できません。頻度・理由・許容範囲まで書くことで、相手は自分の生活と照らし合わせて合うかどうかを具体的に考えられます。

具体例：「お酒はほとんど飲みませんが、相手が飲むことは気にしません。食事の場でジュースやノンアルコールを選ぶことが多いです」という一文なら、相手は「自分が飲んでも問題ない」と理解でき、店選びの不安も減ります。逆に「お酒は一切ダメです」だけだと、相手が晩酌を習慣にしている場合、事前に候補から外れてしまう可能性もあります。

もう一度結論：短い一文でも、頻度・理由・許容範囲の3点を入れることで、相手が自分の生活と比較しやすくなり、ミスマッチによる早期の離脱を防げます。

飲まない人向けの例文パターン

以下は、状況ごとに書き分ける例文の型です。そのまま使うのではなく、自分の実際の状況に合わせて語尾や理由を調整してください。

【体質で飲めないタイプ】「お酒はほとんど飲めない体質です。少量でも顔が赤くなるので、外食では別の飲み物を選びます。相手が飲むことは問題ありません。」

【好みで飲まないタイプ】「お酒は好みではなく、普段はほとんど飲みません。食事や会話を楽しむのが好きなので、飲む・飲まないより一緒に過ごす時間を大事にしたいです。」

【健康上の理由で控えているタイプ】「今は健康を考えてお酒を控えています。以前は飲んでいたので、相手が飲むこと自体は気にしません。」

よく飲む人向けの例文パターン

【週末中心タイプ】「お酒は好きですが、平日はほとんど飲まず、週末に軽く楽しむ程度です。家では量を決めて飲むようにしています。」

【付き合いで飲む機会が多いタイプ】「仕事の付き合いで飲む機会は多いですが、休日は自分のペースで控えめにしています。家庭の時間を優先したいので、頻度は今後見直していくつもりです。」

飲む頻度を伝える時に「たまに」「ほどほど」といった曖昧な言葉だけで終えると、相手ごとに解釈の幅が生まれます。週に何回程度か、缶ビール何本・グラス何杯程度かという具体的な目安を一つ添えるだけで、相手の想像とのズレが小さくなります。

書きすぎ・言い訳がましい表現は避ける

飲酒について長々と理由を説明したり、「昔は飲みすぎていたが今は控えている」のように過去の失敗を強調しすぎたりすると、プロフィール全体の印象が重くなります。理由は一文程度にとどめ、今の状態と相手への希望を中心に書くほうが、読み手にとって負担が少なくなります。

プロフィール文の他の項目とのバランスも意識し、飲酒だけが目立たないようにすることも大切です。

友人に文章を見てもらう時の注意点

プロフィール文の書き方に自信が持てず、友人や家族に見てもらう人もいます。その場合、飲酒に関する一文だけは、自分の実際の頻度や考え方とずれていないかを最終的に自分で確認してから公開することが大切です。

友人が良かれと思って「もっと飲める人みたいに書いたほうがモテる」などと勧めてくることもありますが、実際の生活と違う内容を書くと、交際が進んでからのギャップにつながります。第三者の意見は文章の分かりやすさの面で参考にしつつ、事実に関わる部分は自分の言葉と実態を優先することをおすすめします。

自由記述欄の全体例（飲まない版・よく飲む版）

飲酒の一文だけを取り出すのではなく、自己紹介文全体の中でどう配置するかも大切です。以下は、他の項目とのバランスを意識した例です。

【飲まない版】「休日は近所のカフェ巡りや軽いウォーキングをして過ごすことが多いです。お酒はほとんど飲みませんが、食事やデザートには興味があるので、美味しいお店の話ができると嬉しいです。相手が飲むことは気にしないので、お酒の席でも気軽にお付き合いできます。」

【よく飲む版】「仕事終わりに軽く一杯飲みながら一日を振り返るのが好きです。休日は家でゆっくり過ごすことが多く、飲む量は自分で決めて控えめにしています。お酒を飲まない方でも、食事の場を一緒に楽しめたら嬉しいです。」

どちらの例も、飲酒の話題を一文で終わらせず、相手が安心できる情報（許容範囲や生活リズム）を添えている点が共通しています。自分の状況に置き換えて、実際の言葉で書き直してみてください。

失敗例と直し方

失敗例：「お酒は飲みません。飲む人はちょっと苦手です。」→ 相手の飲酒習慣そのものを否定する表現になっており、飲む側の相手が申し込みをためらう原因になります。

直し方：「お酒はほとんど飲みませんが、相手が飲むことは気にしません。お互いのペースを尊重できればと思います。」→ 自分の習慣と相手への許容を分けて書くことで、誤解を避けられます。

写真やエピソードで飲酒の雰囲気を伝える方法

文章だけでなく、プロフィール写真の選び方でも飲酒に対する姿勢は伝わります。カフェでコーヒーを飲んでいる写真、旅行先の食事風景など、お酒が写っていない自然な写真を選ぶと、文章の「あまり飲みません」という説明と矛盾なく伝わります。

逆に、よく飲む人が乾杯の写真やお酒を持った写真を選ぶ場合は、楽しそうな雰囲気が伝わる一方で、「お酒中心の生活」という印象を強く与えすぎないよう、他の写真とのバランスを取ることをおすすめします。

相手のプロフィールを読む時に見るポイント

自分から伝えるだけでなく、相手のプロフィールを読む時にも飲酒に関するヒントを探しておくと、初対面でのすれ違いを減らせます。「週末は家でゆっくり派」「外食が好き」「健康に気を使っている」といった表現は、飲酒習慣を直接示していなくても、生活スタイルの手がかりになります。

気になる場合は、メッセージのやり取りの中で「お休みの日はどう過ごされることが多いですか」のように、飲酒を直接聞かずに生活リズムを尋ねる質問から始めると、自然な流れで情報を得やすくなります。

頻度・量を数字で伝える具体例

「たまに飲みます」「そこそこ飲みます」だけでは、相手によって想像する量に大きな幅が出ます。次のような数字を交えた言い方に置き換えると、伝わり方が具体的になります。

「週末だけ、缶ビール1〜2本程度です」「平日は飲まず、飲み会があった時だけグラスワイン2〜3杯くらいです」「月に数回、友人と外で飲む機会がある程度で、家ではほとんど飲みません」。逆に飲まない側も「一年に数回、乾杯の時だけ口をつける程度です」のように、完全にゼロなのか、特別な場面だけ飲むのかを数字や頻度で示すと、相手は自分の生活との違いをイメージしやすくなります。

飲酒の違いを理由に断られた・断った時の受け止め方

飲酒に関する希望を正直に伝えた結果、相手から交際を見送られることもあります。これは自分の伝え方が悪かったからではなく、相手の生活スタイルとの相性の問題であることがほとんどです。

「もっと曖昧にぼかして書けばよかったのか」と自分を責める必要はなく、早い段階で条件が合わないと分かったことは、時間をかけてすれ違うよりも結果的には負担が少なく済んだと捉えるほうが前向きです。逆に自分から見送る場合も、「お酒に関する考え方が自分とは違うようなので」とだけ簡潔に伝え、相手の飲酒習慣そのものを否定する言葉は避けると、角の立たない断り方になります。

デートの店選びと誘われた時の断り方・答え方

結論：初デートの店は、飲む・飲まないどちらの立場でも「アルコールがなくても居心地が悪くない店」を基準に選ぶと、双方が気を使わずに済みます。

理由：初対面に近い段階で居酒屋や立ち飲み中心の店を選ぶと、飲まない側は注文のたびに気を使い、飲む側も相手に合わせて我慢することになりがちです。カフェやランチ営業のレストランなど、アルコールを主役にしない店なら、どちらのペースにも合わせやすくなります。

具体例：ランチタイムのイタリアンや、夜でもドリンクメニューが豊富なダイニングカフェは、飲む人はグラスワインを、飲まない人はノンアルコールカクテルやソフトドリンクを、それぞれ違和感なく注文できます。逆に「飲み放題コース」を最初から予約すると、飲まない側は元を取れない引け目を感じることがあります。

もう一度結論：初デートの店選びは、飲酒を前提にしない場所を基準にすると、飲む側・飲まない側どちらにとっても負担の少ない時間になります。

店を提案する時の一言

自分から店を提案する場合は、「お酒が飲めない人でも入りやすいカフェなんですが」「食事がメインのお店で、お酒はあってもなくても楽しめる感じです」のように、飲酒を前提にしていないことを一言添えると、相手が安心して答えやすくなります。初デートの場所選びに迷う場合は、40代の初デート場所の選び方も参考にしてください。

誘われた時、飲まないことをどう伝えるか

相手から居酒屋やバーに誘われた時、飲まない理由を細かく説明する必要はありません。「お酒はあまり飲まないので、料理が美味しいお店だと嬉しいです」と、断るのではなく代替案を添える形にすると、角が立ちにくくなります。

相手が飲酒を前提にした店を強く希望する場合は、「お店は任せます、私はソフトドリンクで楽しみます」と伝え、注文の自由度がある店かだけ確認すれば十分です。

当日の会計場面での振る舞い

飲む・飲まないで注文金額に差が出ると、会計の場面で気まずさが生まれることがあります。事前に「今日は多めに頼んだので少し多く払います」「割り勘で大丈夫です」など、支払いの方針を軽く共有しておくと、当日の判断がスムーズになります。食事のマナー全般については婚活デートの食事マナーにまとめています。

失敗例と直し方

失敗例：飲まないことを伝えずに居酒屋を予約してしまい、当日相手が申し訳なさそうにソフトドリンクだけ頼み続ける。→ 会話よりも「気を使わせている」ことが気になり、デートの満足度が下がります。

直し方：店を決める前に「お酒は飲まれますか、それとも料理中心のお店がいいですか」と一言確認する。相手の答えに合わせて候補を2〜3店提示し、相手に選んでもらう形にすると、負担なく決められます。

緊張から飲みすぎてしまった時の対応

初対面の緊張をほぐそうとして、いつもより飲むペースが早くなってしまうことがあります。自分が飲みすぎたと感じた場合は、その場で「少しペースが早かったので、ここからはゆっくりにします」と伝えれば、相手に不安を与えにくくなります。

相手が飲みすぎている様子に気づいた場合も、責めるのではなく「お水も頼みますね」「そろそろお会計にしましょうか」のように、さりげなく切り上げる方向に会話を持っていくと、印象を大きく損なわずに済みます。初デートの段階でこうした対応ができるかどうかは、今後の付き合い方を見極める一つの材料にもなります。

ランチデートと夜デートでの分岐

昼の時間帯にランチデートを選ぶ場合、そもそも飲酒を前提にしないカジュアルな流れになりやすいため、飲む・飲まないの違いを気にする場面自体が少なくなります。初対面の緊張を和らげたい場合や、飲酒の話題を持ち出すタイミングに迷う場合は、まずランチや午後のカフェデートから始めるのも一つの方法です。

夜のデートで飲食を伴う店を選ぶ場合は、乾杯の有無や、飲む人がどの程度のペースで飲むかを、店に入ってすぐの会話でさりげなく確認しておくと、その後の時間を過ごしやすくなります。

2回目以降のデートでの誘い方の言い回し

初デートで店選びの方針が分かった後、2回目以降は相手の好みに合わせた提案がしやすくなります。飲まない相手には「静かなお店で食事だけゆっくりしませんか」、飲む相手には「軽く飲みながら話せるお店を予約しようと思います、量はお互いのペースで大丈夫です」のように、前回分かった情報を踏まえた誘い方をすると、相手も気持ちよく応じやすくなります。

毎回同じ店のタイプばかりにならないよう、少しずつ選択肢を広げていくことも、関係を深める工夫の一つです。

二次会や延長の誘いにどう対応するか

一軒目の食事が盛り上がると、二次会や延長を誘われることがあります。飲まない側は、無理に付き合う必要はなく、「今日は楽しかったです、また今度ゆっくりお話しできたら嬉しいです」と伝えれば、断りながらも次につながる印象を残せます。

飲む側が二次会を希望する場合は、「もう少しお話ししたいのですが、軽く一杯だけでもどうですか、無理にとは言いません」のように、相手の負担にならない範囲での提案にとどめると、断られても関係がぎくしゃくしにくくなります。当日の体調や翌日の予定を理由に丁寧に断るのも、40代同士では自然な対応として受け止められやすい方法です。

オンライン面談・ビデオ通話での乾杯対応

遠方の相手とのお見合いや、忙しい時期の顔合わせでビデオ通話を使う場合、画面越しに「乾杯しましょう」と提案されることがあります。飲まない側は、お茶や炭酸水を用意して「これで乾杯させてください」と応じれば、無理にお酒を用意する必要はありません。

飲む側から誘う場合も、「もしよければ、お好きな飲み物で構いませんので乾杯しませんか」と、相手の飲み物を限定しない誘い方にすると、気軽に応じてもらいやすくなります。画面越しの会話は対面より距離感がつかみにくいため、飲み物の話題を軽いアイスブレイクとして使う程度にとどめ、深入りしすぎないことも意識しておくとよいでしょう。

割り勘・奢りは飲酒量と連動させなくてよい

「お酒を飲んだ分だけ多く払うべきか」「飲まない側は安くしてもらえるのか」と、注文金額と会計方法を結びつけて考える人もいますが、必ずしも連動させる必要はありません。40代の婚活デートでは、性別や飲んだ量に関わらず、事前に決めた方針（男性が多めに払う、割り勘にする、次回は逆にするなど）に沿って淡々と進めるほうが、毎回細かく計算するより気持ちよく過ごせます。

飲む・飲まないの違いを会計の場面まで持ち込みすぎると、「監視されている」ような印象を与えることもあるため、支払いの方針は飲酒量とは別の基準で先に決めておくことをおすすめします。

飲む人と飲まない人のすり合わせ方

結論：飲む・飲まないの違いは「やめさせる・我慢する」ではなく、「場面ごとにどこまで一緒に過ごすか」を決めるすり合わせで解決していくのが現実的です。

理由：交際が進むほど、家での晩酌や飲み会の頻度、酔った時の会話の様子など、プロフィールだけでは分からなかった具体的な場面が見えてきます。ここで価値観の違いをそのままぶつけ合うと平行線になりやすいため、「毎日は困るが週末なら構わない」のように、条件を分けて話し合うほうが着地点を見つけやすくなります。

具体例：ケースA（仮定）として、女性が普段お酒を飲まず、男性が週に4〜5日晩酌をする場合を考えます。女性が「毎日はやめてほしい」と全面禁止を求めるより、「平日は控えて、週末だけにしてもらえたら安心」と条件を絞って伝えると、男性側も現実的に応じやすくなります。

男性側も「週末だけにする代わりに、平日は別の楽しみ方を一緒に探したい」と返すことで、一方的な我慢ではなく共同の調整という形になります。

もう一度結論：飲酒の違いは白黒つける問題ではなく、頻度・場面・量を分けて条件をすり合わせることで、双方が納得できる着地点を作れます。

確認しておきたい質問文

交際が進んだ段階で、次のような質問を会話の中に自然に入れておくと、結婚後の生活イメージがつかみやすくなります。

「家で飲む時と外で飲む時、どちらが多いですか」「一人で飲むのと、誰かと飲むのとではどちらが好きですか」「体調が悪い時や忙しい時期でも、晩酌は続けるほうですか」「お酒の量を自分で決めて守れるタイプですか」。これらは詰問のように連続で聞くのではなく、日常会話の流れの中で一つずつ出すと、相手も答えやすくなります。

「適量なら大丈夫」という思い込みへの注意

前の章で触れたとおり、飲酒による体への影響には個人差があります。相手が「これくらいなら適量だから問題ない」と話していても、その基準が自分の体質や年齢にそのまま当てはまるとは限りません。

特に40代以降は、若い頃と同じ量でも酔い方や翌日への影響が変わってくることがあります。相手の「適量」という言葉をそのまま受け止めるのではなく、実際に一緒に過ごす中で体調の変化がないかを見ていくこと、そして自分自身の基準も年齢に合わせて見直していくことが、無理のない付き合い方につながります。

健康診断の結果や体調の変化を話題にする機会があれば、そのタイミングで飲酒量を振り返る会話に自然につなげることもできます。

ケースB（仮定）：よく飲む女性と、ほとんど飲まない男性の場合

飲酒のすれ違いは、女性が飲まず男性が飲む組み合わせだけでなく、その逆の組み合わせでも起こります。ケースB（仮定）として、女性が友人とお酒の席を楽しむ頻度が高く、男性がほとんど飲まないタイプだったとします。

男性側が「そんなに飲む必要があるのか」と一方的に量を否定すると、女性側は交友関係そのものを否定されたように感じやすくなります。ここでも「毎日ではなく、月に何回までなら気にならないか」を具体的にすり合わせる方法が有効です。

あわせて、飲みの席が友人との時間なのか、仕事の付き合いなのかを分けて話すと、削れる部分と削りたくない部分の区別がつきやすくなります。性別によって「飲む側・飲まない側」を決めつけず、実際の習慣に合わせて話し合うことが大切です。

酔った時の振る舞いも早めに知っておく

飲酒量そのものより、酔った時の言動が交際継続の判断材料になることがあります。声が大きくなる、同じ話を繰り返す程度であれば許容できる人も多いですが、感情の起伏が激しくなる、約束を忘れる、翌日に記憶がないといった状態が続く場合は、健康面も含めて慎重に見極める必要があります。

数回のデートで判断せず、複数回の食事や、体調の悪い時期の様子など、条件の異なる場面を見てから評価することをおすすめします。

費用面のすり合わせの考え方

結婚後の家計を考える際、飲酒にかかる費用も話し合っておくと後々のすれ違いを防げます。仮に晩酌用のビールや酎ハイを1日2〜3本、外飲みを月2〜3回程度と想定した場合、月々の飲酒関連の支出がどの程度になるかを、実際のレシートや外食の記録をもとにおおまかに計算してみると、感覚ではなく数字で共有できます。

「お小遣いの範囲でまかなう」「家計から一定額だけ確保する」など、ルールを先に決めておくと、後から「思ったより飲酒費が多い」といった不満が出にくくなります。

車移動がある日の飲酒についての決め方

デート先が郊外で、どちらかが車で移動する予定がある日は、飲酒運転を避けるための計画を先に立てておく必要があります。運転する側は当日飲まないことを前提にし、飲みたい場合は電車やタクシー、送迎サービスを使う日として切り分けると決めておくと、当日に「飲みたいのに運転がある」という迷いが起きません。

どちらも飲みたい場合は、あらかじめ代行や送迎の手配を調べておく、宿泊を伴う予定にして飲酒後に移動しない計画にするなど、移動手段とセットで考えることが、安全面でもすれ違いを防ぐ面でも役立ちます。

健康を理由に控える相手への配慮

相手が健康上の理由で飲酒を控えている場合、無理に付き合わせたり、飲まないことを話題にし続けたりしないことが大切です。外食の場では相手の選びやすいノンアルコールメニューがあるかを確認する、自宅で過ごす時は相手の前で飲む量を控えめにするなど、小さな配慮の積み重ねが安心感につながります。

個別の体調や治療に関わる内容は、当事者同士だけで判断せず、必要に応じて医療機関や専門の相談窓口に確認することも選択肢に入れてください。

飲酒量が多い＝不誠実、ではないという前提

お酒をよく飲むことを、金銭感覚や誠実さの問題と結びつけて考えてしまう人もいますが、飲酒量の多さそのものは、必ずしも生活のだらしなさや不誠実さを表すわけではありません。仕事の付き合いが多い職種、もともとお酒の場でのコミュニケーションが好きな性格など、背景はさまざまです。

判断材料にすべきなのは量そのものより、約束や体調管理との両立ができているか、家計や翌日の予定に無理な影響を出していないかという実際の生活面です。量の多さだけを理由に相手の人柄全体を否定しないよう意識すると、話し合いが感情的になりにくくなります。

同棲前・同棲後・結婚後で確認したいことの違い

交際段階によって、確認しておきたい内容も変わってきます。同棲前は、外食やデートの場での飲み方を見て大まかな傾向をつかむ段階です。

同棲後は、実際に平日・休日それぞれの晩酌の頻度や、飲んだ後の家事・体調管理の様子を間近で確認できます。結婚後は、収入や家計の変化、子どもがいる場合は育児との両立など、飲酒がより広い生活設計に関わってきます。

同棲や結婚のタイミングが近づくたびに、その時点での飲酒習慣について改めて短く話し合う機会を作っておくと、生活の変化に合わせて認識をすり合わせやすくなります。

体調不良や忙しい時期の声かけ方

疲れている時や体調が優れない時にも普段どおり飲酒を続ける相手を見て、不安を感じることがあります。この場合、いきなり「やめてほしい」と伝えるより、「今日は疲れているみたいだから、お茶にしない？」のように、飲酒を否定せず体調を気遣う言い方から始めると、相手も受け入れやすくなります。

声かけをしても変わらない状態が続く、あるいは体調不良と飲酒の関係が心配になるほど頻繁に起きる場合は、家庭内だけで抱え込まず、かかりつけ医や自治体の相談窓口など、専門的な立場からの助言を受けることも選択肢に入れておくと安心です。

話し合いがこじれた時の仕切り直し方

飲酒の話をしていて感情的になり、話し合いがこじれてしまうこともあります。その場で結論を出そうとせず、「今日はここまでにして、また落ち着いた時に話そう」と一度区切りをつけることも有効な進め方です。

仕切り直す時は、相手の飲み方そのものを否定する言葉ではなく、「私はこう感じた」という自分の気持ちを主語にした伝え方に切り替えると、蒸し返しにならずに再開しやすくなります。話し合いのたびに同じ主張を繰り返すだけで終わらないよう、前回どこまで合意できたかを簡単に振り返ってから話を続けると、少しずつでも前進している実感を持てます。

友人・家族の意見との付き合い方

交際が周囲に知られると、友人や家族から「お酒を飲む・飲まない相手とはうまくいくのか」といった意見を受けることがあります。周囲の意見は参考にはなりますが、実際に生活を共にするのは本人同士です。

友人や家族が心配してくれる場合は、感謝を伝えつつ「自分たちで話し合って決めている」と伝え、判断の主導権を二人の間に置くことが、後々の関係にとっても大切です。一方で、飲酒に関する具体的なトラブル（体調面の心配や生活への支障など）を周囲から指摘された場合は、感情的に反発する前に、指摘の中身を一度冷静に振り返ってみる価値があります。

忘年会・お盆・正月など行事の時期の飲酒量への対応

年末年始やお盆、忘年会・新年会のシーズンは、普段より飲酒の機会や量が増えやすい時期です。交際中や結婚後にこうした時期を迎える前に、「この時期は付き合いが多くなると思うけれど、帰宅時間や翌日の予定はどうする？」とあらかじめ話しておくと、当日になって慌てずに済みます。

行事の時期だけ特別に量が増えることをお互いが理解していれば、普段の基準と比べて過度に心配しすぎることもなくなります。逆に、行事が終わってもペースが戻らない場合は、「そろそろいつものペースに戻せそう？」と軽く確認する機会を作っておくと、なし崩しにならずに済みます。

二人だけで話がまとまらない時に相談できる先

飲酒についての話し合いを重ねても平行線のままの場合、無理に二人だけで解決しようとせず、婚活サービスのアドバイザーや結婚生活の相談窓口など、第三者の視点を借りる方法もあります。交際段階であれば担当アドバイザーに率直に相談し、価値観のすり合わせについて助言をもらうこともできます。

結婚後の家庭内の問題として深刻化している場合は、自治体の家庭相談窓口や、必要に応じて医療機関への相談も選択肢に入ります。一人で抱え込まず、早めに相談先を持っておくことが、関係をこじらせないための備えになります。

相談所・アプリを使う場合に確認すること

結論：結婚相談所やお見合いサービスを使う場合は、飲酒に関する希望条件をプロフィール項目やアドバイザーへの相談で早めに伝え、費用や解約条件も契約前に確認しておくと安心です。

理由：サービスによっては、担当のアドバイザーが希望条件をもとに相手を紹介する仕組みになっており、飲酒についての希望をあらかじめ伝えておくことで、紹介の段階でのミスマッチを減らせます。あわせて、料金体系や解約時のルールを事前に把握しておくと、実際に活動を始めてから慌てずに済みます。

具体例：R婚のサービス案内では「当サービスでは、機械によるオートマッチングは行っておりません」「一人一人、担当婚活アドバイザーがご紹介の提案をさせていただきます」と説明されています。プロフィールの自由記述欄に飲酒に関する希望を書いておけば、担当者が紹介の判断材料に加えやすくなります。

もう一度結論：飲酒の希望条件は自分だけで抱え込まず、サービスの担当者にも伝えておくことで、紹介の精度を上げ、後々のすれ違いを減らせます。

費用の仕組みを確認する

R婚のよくある質問ページでは「お見合いを希望される相手が見つかるまでは、完全無料でご利用いただけます」と説明されています。実際にお見合いを希望する段階になると有料プランへの案内があるため、無料でどこまで利用できるのか、有料プランに切り替わるタイミングはいつかを、登録前に確認しておくと安心です。

支払い方法や解約条件は、公式ページの料金案内や利用規約で確認できます。

月額プランの費用比較と、飲み代を含めた家計の考え方

R婚のよくある質問ページには、有料会員プランの料金として「・1か月プラン　21,780円（税込）」「・3か月プラン　54,780円（税込）」「・6か月プラン　98,780円（税込）」と示されています。1か月あたりの単価に直すと、3か月プランは1か月プランよりまとめて契約する分、月あたりの負担が軽くなる計算になりますが、活動期間の見通しが立たないうちに長期プランを選ぶと、途中でやめたくなった時の判断が難しくなることもあります。

婚活にかける費用は、外食や飲み会にかける費用と同じ家計の枠の中で管理している人も多いはずです。月の飲食・交際費の予算をあらかじめ決めておき、その中でプラン選びとデートの店選びの両方をやりくりする考え方にすると、どちらか一方の支出が急に膨らんで家計を圧迫する事態を避けやすくなります。

プラン変更や解約の条件も含めて、契約前に一通り目を通しておくと、想定外の出費に慌てることが少なくなります。

プラン選びで飲酒の希望条件を意識するポイント

プランの期間を検討する際は、料金の安さだけでなく、その期間中にどれだけ自分の希望条件（飲酒に関する希望を含む）を担当者に伝え、反映してもらえるかも判断材料になります。短いプランで様子を見てから長いプランに切り替える方法もあれば、最初から長めのプランで腰を据えて活動する方法もあります。

どちらが向いているかは、自分がすでに希望条件をどれだけ明確にできているかによって変わってきます。飲酒の希望のように、比較的早い段階で言語化しやすい条件は、契約前にあらかじめ整理しておくと、プラン選びの判断もしやすくなります。

お見合い当日、飲食にかかる費用の目安

お見合いの場がホテルラウンジやカフェになる場合、飲食代（お茶代）が発生することがあります。R婚のよくある質問ページには「男性が女性の分も含めてお支払いしていただきます。お茶代は会場にもよりますが、高くても2,000円前後です」と記載されています。

アルコールを伴わない軽い飲食が想定されているため、飲む・飲まないの違いがお見合い当日の費用に大きく影響することは少ないとされています。

連絡先交換や個人的なやり取りのルール

お見合いの場で飲酒についてじっくり話したくても、直接連絡先を交換してよいかは、サービスごとにルールが決まっています。R婚のよくある質問ページには「お見合い時の連絡先交換はしないで下さい。トラブルなどの原因になりますので」と案内されており、交際希望のアンケートを経てから担当アドバイザーを通じて連絡先が伝えられる流れになっています。

飲酒習慣についてさらに詳しく話したい場合も、このルールに沿って進める必要があります。

無料期間中に確認できることとできないこと

無料の間にできることは、プロフィールの閲覧や希望条件の入力、担当アドバイザーへの相談といった準備段階の範囲です。実際に気になる相手とお見合いをして、飲酒習慣を含めた生活観を直接確かめる段階に進むには、有料プランへの案内があります。

「無料のうちにどこまで具体的な相性を確認できるのか」を登録前に整理しておくと、いざ有料プランを検討する時に判断しやすくなります。公式ページに記載のない詳細（無料期間中のメッセージ機能の範囲など）については、担当者や問い合わせ窓口に直接確認することをおすすめします。

保証がある話ではないことを前提にする

婚活サービスを使えば必ず条件の合う相手に出会えるわけではありません。R婚の利用規約には「本サービスは、お見合い成立、交際成立、ご成婚などの具体的な成果を保証するものではありません」と明記されています。

飲酒に関する希望を丁寧に伝えても、必ず条件通りの相手が見つかるとは限らないという前提を持っておくと、活動中の気持ちの負担が軽くなります。

契約後に考え直したくなった時の制度

結婚相手紹介サービスは、消費者庁の特定商取引法ガイドで「特定継続的役務」の一つに分類されています。ガイドのページには「エステティック、美容医療、語学教室、家庭教師、学習塾、結婚相手紹介サービス、パソコン教室の７つの役務が対象とされています」とあり、一定期間・一定金額を超える契約には、法律に基づく解約のルールが定められています。

R婚の利用規約でも「書面又は電子メール、お問合せフォームにより、契約の解除（クーリング・オフ）をすることができます」とされており、契約内容や期限は必ず自分でも確認しておくことをおすすめします。ここまで読んで、費用や契約条件を含めた公式案内を自分の目で確認したい方は、次のリンクから詳細を確認してみてください。

申込み前には、契約期間・解約条件・自分が伝えたい希望条件を整理してから進めることをおすすめします。

喫煙など他の生活習慣との違いも意識する

飲酒と同じく、婚活で早めに伝えておきたい生活習慣として喫煙があります。伝え方の考え方には共通点も多いので、40代の婚活と喫煙の伝え方もあわせて参考にすると、プロフィール全体のバランスを整えやすくなります。

マッチングアプリを使う場合の追加チェックポイント

アドバイザーが仲介する相談所形式と違い、マッチングアプリでは自分でメッセージを送り、自分で店を決めることが多くなります。プロフィール検索の際に「お酒を飲まない」「たまに飲む」などの項目が用意されているアプリもあるため、登録時にはこうした項目を活用し、自分の状況に近い選択肢を選んでおくと、検索段階でのミスマッチを減らせます。

項目がない場合は、自己紹介文の中で本記事の例文を参考に一文加えておくと、相談所形式と同じように早い段階で希望を伝えられます。メッセージのやり取りが長くなる前に、実際に会う日程を決め、店選びの段階で改めて確認する流れにすると、文章だけでは分からない雰囲気のズレも早めに把握できます。

オンラインでの初回相談時に確認したいこと

電話やビデオ通話でアドバイザーに相談できる仕組みを用意しているサービスもあります。オンラインで初回相談をする場合、対面のお見合いと違ってその場の雰囲気は伝わりにくいため、飲酒に関する希望条件は口頭で伝えるだけでなく、後から見返せるようにメモやメッセージでも残しておくと安心です。

担当者が変わる可能性がある場合は、希望条件がきちんと引き継がれているか、次回の相談時にさりげなく確認しておくと、伝えたはずの内容が抜け落ちてしまう事態を防げます。

申込み前にアドバイザーへ聞いておきたい質問文

申込みを決める前に、飲酒に関する希望をどこまで具体的に伝えられるかを、アドバイザーへの質問という形で整理しておくと安心です。「プロフィールに書いた飲酒の希望は、紹介の際にどの程度考慮してもらえますか」「希望条件と合わない相手を紹介された場合、条件を伝え直すことはできますか」「無料の間に確認できることと、有料に切り替えてからでないと分からないことを教えてください」といった質問を用意しておくと、実際に活動を始めてからのギャップを減らせます。

回答があいまいな場合は、他の項目についても同様にあいまいな運用になっていないか、あわせて確認しておくとよいでしょう。

よくある質問

お酒を飲まないことはプロフィールに必ず書くべきですか？

必須ではありませんが、外食や晩酌が生活の一部になっている人にとっては重要な条件になりやすいため、一言添えておくと相手が判断しやすくなります。書かない場合は、デートが進む前の早い段階で自分から伝えることをおすすめします。項目自体が用意されていないサービスもあるため、その場合は自己紹介文の中に一文だけ加える形で十分です。

飲まない理由を詳しく説明したほうがいいですか？

詳細な理由まで書く必要はありません。「体質で飲めない」「健康のため控えている」「好みでない」のどれに近いかが伝わる程度で十分です。込み入った事情がある場合は、プロフィールではなく、実際に会話する中で少しずつ伝える方法もあります。相手との関係が深まってから話すことで、より自然な形で理解を得やすくなることもあります。

相手がお酒を飲む人だった場合、最初から断るべきですか？

飲む・飲まないの違いだけで最初から断る必要はありません。頻度や酔った時の様子を知らない段階で判断するより、実際に会って生活リズムや価値観を確認してから考えるほうが、選択肢を狭めすぎずに済みます。数回会ってみて、生活の他の部分との相性を含めて総合的に判断することをおすすめします。

デートで飲み会や居酒屋に誘われたら、どう答えればいいですか？

断るのではなく、「お酒はあまり飲まないので、料理が美味しいお店だと嬉しいです」のように代替案を添えると角が立ちにくくなります。お店を相手に任せる場合は、ソフトドリンクの選択肢があるかだけ事前に確認しておくと安心です。相手が強く希望する場合は、乾杯だけ付き合うなど、無理のない範囲で折り合いをつける方法もあります。

結婚後、晩酌の頻度が想定より多いと分かった場合はどうすればいいですか？

全面的にやめさせようとするより、平日は控える、量を決めるなど、条件を分けて話し合うほうが現実的です。体調や仕事の状況によって飲酒量が変わることもあるため、一度の会話で結論を出さず、様子を見ながら定期的に話し合う姿勢が役立ちます。合意した内容は口約束だけで終わらせず、家計の予算やカレンダーなど、目に見える形で共有しておくと振り返りやすくなります。数か月おきに「あの時決めたことは続けられているか」を軽く振り返る機会を設けておくと、決めたことがいつの間にか曖昧に戻ってしまう事態も防げます。

お酒の量を確認する質問は、どのタイミングで聞くのがいいですか？

初対面や初デートでいきなり細かく聞くと、詰問のような印象になりがちです。数回会って関係ができてきた段階で、日常会話の流れの中で「家ではよく飲むほうですか」のように自然に聞くと、相手も答えやすくなります。一度に全部聞き出そうとせず、会うたびに少しずつ情報を重ねていく意識を持つと、相手の負担も少なくなります。質問だけで終わらせず、自分自身の飲酒についても同じだけ話すようにすると、一方的な聞き取りにならず対等な会話になります。

健康を理由に飲酒を控えている相手に、どう配慮すればいいですか？

無理に付き合わせたり、理由を詳しく聞き出そうとしたりしないことが基本です。外食先にノンアルコールの選択肢があるかを事前に調べておく、自宅で過ごす時は相手の前での飲酒量を控えめにするなど、小さな配慮を重ねることが安心感につながります。体調や治療に関わる込み入った内容は、当事者同士だけで抱え込まず、必要に応じて専門機関への相談を勧めることも配慮の一つです。相手が話したくなった時にいつでも聞ける姿勢を見せておくだけでも、無理に聞き出そうとするより安心感につながることがあります。

結婚相談所に飲酒の希望条件を伝えることはできますか？

サービスによって仕組みは異なりますが、プロフィールの自由記述欄や担当アドバイザーへの相談を通じて、飲酒に関する希望を伝えられる場合があります。登録前に、希望条件をどこまで反映してもらえるか、公式ページや問い合わせ窓口で確認しておくと安心です。担当者が紹介の判断材料として使えるよう、頻度や許容範囲まで具体的に伝えておくと、紹介の精度が上がりやすくなります。

お見合いの場でお酒は出ますか？

ホテルラウンジやカフェでのお見合いが一般的で、アルコールを前提としない軽い飲食が想定されています。飲む・飲まないの違いが、お見合い当日の進行や費用に大きく影響することは少ないとされています。当日の飲食内容や費用の詳細は、利用するサービスや会場によって異なるため、気になる場合は事前に問い合わせておくと安心です。

契約した後に、やっぱり合わないと感じたらどうすればいいですか？

契約内容や期間によっては、法律に基づく解約の制度が用意されている場合があります。契約時に受け取った書面や利用規約を確認し、期限内であれば書面や問い合わせ窓口を通じて手続きができるかを早めに確認することをおすすめします。判断に迷う場合は、自己判断だけで進めず、消費生活センターなど公的な相談窓口に確認する方法もあります。

参考にした公式情報

• R婚公式 料金について（https://rkon.jp/price）2026年9月27日確認
• R婚公式 よくあるご質問（https://rkon.jp/question）2026年9月27日確認
• R婚公式 サービスについて（https://rkon.jp/service）2026年9月27日確認
• R婚公式 利用規約（https://rkon.jp/userpolicy）2026年9月27日確認
• 厚生労働省 健康に配慮した飲酒に関するガイドラインについて（https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_38541.html）2026年9月27日確認
• 消費者庁 特定商取引法ガイド 特定継続的役務提供（https://www.no-trouble.caa.go.jp/what/continuousservices/）2026年9月27日確認